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Seleção do Catar anuncia Julen Lopetegui, ex-Real Madrid, como treinador até 2027

Esporte
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A Associação de Futebol do Catar (QFA) anunciou nesta quinta-feira o acerto com o ex-técnico do Real Madrid, Julen Lopetegui para comandar o selecionado nacional. O profissional, que já dirigiu a Espanha e recentemente o West Ham, assinou um vínculo válido até 2027.

Desempregado desde janeiro, quando foi demitido do clube inglês, o comandante chega para substituir o compatriota Luís García na função. A estreia está programada para acontecer já no mês de junho nas partidas que restam para as eliminatórias da Copa do Mundo.

De acordo com o planejamento da cúpula do Catar, o espanhol já deverá ficar no banco de reservas no compromisso diante do Irã, no dia 5 de junho, no estádio Jassim Bin Hamad. Pela tabela, ele terá pela frente o Uzbequistão, fora de casa, cinco dias depois.

O principal objetivo do novo treinador é classificar a seleção catari para a Copa do Mundo de 2026, que terá como sede os Estados Unidos, o México e o Canadá.

Nas eliminatórias asiáticas, o Catar aparece na quarta colocação do Grupo A. Pelo regulamento, apenas os dois melhores classificados têm vaga direta no Mundial. As equipes que ficarem em terceiro e quarto lugar disputam uma repescagem. Com uma campanha irregular, o time de Lopetegui obteve três vitórias, um empate e quadro derrotas.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.