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Em grande fase, Draper supera Musetti e encara Ruud na final do Masters de Madri

Esporte
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Em seu melhor momento no circuito profissional, o britânico Jack Draper garantiu mais uma final nesta temporada. Ele vai disputar a decisão do Masters 1000 de Madri, contra o norueguês Casper Ruud, após eliminar o italiano Lorenzo Musetti por 2 sets a 0, com parciais de 6/3 e 7/6 (7/4), em quase duas horas de partida, nesta sexta-feira.

O tenista de 23 anos vai disputar no domingo sua primeira final de Masters sobre o saibro. Ele soma agora duas decisões neste nível de torneio. Antes de março deste ano, quando foi campeão em Indian Wells, ele nunca havia disputado uma final de Masters 1000 na carreira. Agora ele soma duas em apenas dois meses.

Com o resultado, ele se torna o segundo tenista entre aqueles nascidos a partir de 2000 a alcançar duas finais de Masters em superfícies diferentes numa mesma temporada - o primeiro foi o espanhol Carlos Alcaraz.

Embalado, o tenista britânico venceu 12 das suas últimas 14 partidas no circuito. A boa fase rendeu a entrada no Top 10 em março. Agora ele assegurou seu lugar no Top 5. A partir de segunda, vai figurar no quinto lugar, sua melhor colocação da carreira até agora.

No domingo, Draper vai buscar seu quarto título de nível ATP, o segundo do ano. Contra Ruud, atual 15º do ranking, o britânico fará um confronto inédito no circuito.

Nesta sexta, o número seis do mundo obteve uma quebra de saque logo no início do primeiro set e administrou a vantagem no placar até fechar a parcial. No segundo set, mais equilibrado, Draper e Musetti sustentaram com tranquilidade seus games de saque e precisaram definir o set no tie-break, com ligeira superioridade de Draper.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.