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Após três rodadas, Série D do Brasileiro tem só três times com 100% de aproveitamento

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Dos oito times que defendiam os 100% de aproveitamento na abertura da terceira rodada da Série D do Campeonato Brasileiro, apenas três conseguiram atingir os nove pontos: ASA-AL, Ceilândia-DF e Luverdense-MT. Por outro lado, cinco times perderam esse rendimento impecável na tabela: Tuna Luso-PA, Águia-PA, Santa Cruz-PE, Azuriz-PR, Inter de Limeira-SP. A rodada teve 21 jogos e será finalizada no domingo com mais 11 confrontos.

No duelo paulista, pelo Grupo A7, no Limeirão, Inter de Limeira e Monte Azul ficaram no empate por 1 a 1. Mesmo assim, a Inter tem sete pontos e divide a ponta com o Cianorte-PR que, em casa, fez 3 a 0 sobre o Cascavel, com um. O Monte Azul tem dois.

No Grupo A1, Tuna Luso-PA e Águia-PA buscavam a terceira vitória seguida, mas a Tuna perdeu por 3 a 0 para o Manauara-AM e o Águia, em casa, empatou por 1 a 1 com o Manaus-AM. Na classificação, Manauara e Águia têm sete, a Tuna Luso seis e o Manaus, cinco pontos.

Pelo Grupo A3, houve empate em Goianinha (RN) sem gols entre o Santa Cruz-RN e o Santa Cruz, de Recife (PE).

Em casa, em Arapiraca, o ASA-AL ganhou por 1 a 0 do Penedense-Al, em duelo alagoano pelo Grupo A3. O tricolor de Pernambuco lidera com sete, enquanto o time potiguar tem quatro pontos, em quarto lugar.

Pelo Grupo A8, o Azuriz-PR perdeu a campanha perfeita para o Joinville-SC, que fez 1 a 0, em casa, e assumiu a ponta com sete pontos, um na frente do Azuriz e também do Barra-SC que ganhou por 2 a 1 do Marcílio Dias-SC. O São José-RS se garantiu na quarta posição, com a vitória por 3 a 1 sobre o Brasil, em Pelotas (RS).

Na primeira fase, os 64 times foram divididos em oito grupos com oito integrantes cada, que se enfrentam em dois turnos. Ao fim de 14 rodadas, os quatro melhores de cada chave avançam à segunda fase, em que se inicia o mata-mata, sempre em dois jogos. Apenas os quatro semifinalistas garantem acesso à Série C.

Confira os jogos de sábado pela 3ª rodada da Série D:

GAS-RR 1 x 1 Trem-AP

Manauara-AM 3 x 0 Tuna Luso-PA

Águia-PA 1 x 1 Manaus-AM

Maranhão-MA 3 x 0 Imperatriz-MA

Tocantinópolis-TO 0 x 0 Sampaio Corrêa-MA

Santa Cruz-RN 0 x 0 Santa Cruz-PE

Lagarto-SE 0 x 3 Sergipe-SE

ASA-AL 1 x 0 Penedense-AL

Ceilândia-DF 1 x 0 Capital-DF

Mixto-MT 0 x 1 Luverdense-MT

Goiânia-GO 2 x 0 Porto Velho-RO

Boavista-RJ 1 x 0 Pouso Alegre-MG

Maricá-RJ 1 x 1 Nova Iguaçu-RJ

Rio Branco-ES 2 x 0 Porto Vitória-ES

Cianorte-PR 3 x 0 FC Cascavel-PR

Uberlândia-MG 2 x 3 Operário-MS

Inter de Limeira-SP 1 x 1 Monte Azul-SP

Barra-SC 2 x 1 Marcílio Dias-SC

São Luiz-RS 2 x 1 Guarany-RS

Joinville-SC 1 x 0 Azuriz-PR

Brasil-RS x São José-RS

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.