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Avaí busca retomar liderança da Série B em duelo com o Goiás fora de casa

Esporte
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Goiás e Avaí fazem um duelo isolado nesta segunda-feira, às 19h, dando sequência à sexta rodada da Série B do Campeonato Brasileiro. Jogando em casa, no estádio Hailé Pinheiro, a Serrinha, em Goiânia (GO), o time esmeraldino quer se manter nas primeiras colocações, mesmo objetivo dos catarinenses.

O Goiás vem de vitória diante do Botafogo-SP, por 1 a 0, fora de casa. Com isso, soma dez pontos e iniciou a rodada na quinta colocação. Como mandante, já fez dois jogos: venceu o Amazonas, por 1 a 0, e empatou com o clássico com o Vila Nova, por 2 a 2.

O Avaí ainda está invicto na competição, iniciou a rodada na liderança, com 11 pontos, e busca retomar a posição. Após dois empates, emplacou três vitórias seguidas, contra Operário-PR, por 1 a 0, Amazonas, por 2 a 0, e América-MG, por 3 a 0. Como visitante, além do triunfo diante dos amazonenses, empatou com o Cuiabá, por 2 a 2.

A rodada só terminará na terça-feira com mais dois jogos. CRB e Cuiabá duelam no Rei Pelé, em Maceió (AL), às 19h30, e Athletic e Vila Nova jogam às 21h30 no Independência, em Belo Horizonte (MG).

Confira os jogos da 6ª rodada da Série B:

SEGUNDA-FEIRA

19h

Goiás x Avaí

TERÇA-FEIRA

19h30

CRB x Cuiabá

21h30

Athletic x Vila Nova

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.