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Léo Jardim salva e Vasco elimina o Operário-PR na Copa do Brasil; Grêmio é eliminado

Esporte
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Foi com emoção e com tom dramático que o Vasco se garantiu nas oitavas de final da Copa do Brasil. Após sofrer o empate para o Operário-PR, por 1 a 1 no último lance, o time carioca se classificou nas penalidades, já nas alternadas, com Leo Jardim sendo o herói na vitória por 7 a 6, em São Januário, no jogo de volta da terceira fase.

Os duelos das oitavas de final serão definidos via sorteio, onde a partir daí, o chaveamento seguirá até a final. O sistema segue em partidas de ida e volta e previstas para serem disputadas entre o fim de julho e o início de agosto.

Em busca de evolução sob o comando de Fernando Diniz, o Vasco saiu na frente com gol de Rayan. O time administrou o resultado, até criou boas chances de sacramentar a classificação sem sustos, mas no último lance, Ademilson repetiu o placar da ida, empatando para o Operário. Nas penalidades, Vegetti, Tchê Tchê, Piton e Mateus Carvalho converteram para o Vasco, enquanto João Victor desperdiçou. Nas alternadas, Hugo Moura, Adson e Loide colocaram a bola na rede, mas Paulo Henrique perdeu.

Foi aí que brilhou o goleiro Leo Jardim. Ele já havia defendido a batida de Neto Paraíba, mas foi nas alteradas que fez a diferença ao manter o time vivo defendendo a cobrança de Oleque e a da classificação, pegando o pênalti de Godói.

Enquanto o time carioca comemorou a classificação, o Grêmio deu adeus à Copa do Brasil. Pentacampeão, o time gaúcho pagou caro pela derrota na ida por 3 a 2 para o CSA em Alagoas e ficou no empate sem gols na Arena do Grêmio, findando sua eliminação.

Precisando de pelo menos um gol para levar para os pênaltis, o time gaúcho parou no goleiro Gabriel Félix, teve uma bola na trave de Monsalve e ainda um gol anulado nos acréscimos, de Aravena. Com a classificação, o CSA, que disputa a Série C do Campeonato Brasileiro, garantiu R$ 3.638.250 de premiação.

Quem se classificou foi o Athletico-PR. Em baixa na Série B do Campeonato Brasileiro, o time paranaense venceu o Brusque por 1 a 0, com gol do jovem lateral-direito Kauã Moraes, no primeiro minuto de jogo na Ligga Arena. Na ida, em Santa Catarina, o duelo terminou empatado sem gols.

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Saúde

Saúde

A depressão é considerada uma das principais doenças do século XXI, caracterizada por uma tristeza profunda e persistente que vai muito além de momentos passageiros de desânimo. O transtorno, frequentemente confundido com simples tristeza, compromete a qualidade de vida e pode afetar gravemente as relações sociais, familiares e profissionais.

Segundo especialistas, identificar precocemente os sinais é essencial para buscar tratamento adequado. Entre os sintomas mais comuns estão a tristeza constante, sentimentos de vazio, irritabilidade, isolamento social e pensamentos suicidas. Também são frequentes distúrbios do sono, queda brusca no desempenho no trabalho, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos sem causa aparente e até cólicas recorrentes.

Além dos aspectos emocionais e físicos, a depressão pode estar associada a sentimentos de culpa, inutilidade, desesperança e pessimismo. Esse conjunto de fatores contribui para a gravidade do quadro, tornando indispensável a busca por acompanhamento profissional.

As causas da depressão são multifatoriais, resultantes da interação entre predisposição genética, mudanças neurobiológicas, traços de personalidade como baixa autoestima ou pessimismo, além de fatores externos, como exposição à violência, negligência e condições de vulnerabilidade social.

Profissionais de saúde alertam que o reconhecimento dos sintomas e a procura por ajuda médica são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação. Terapias psicológicas, medicamentos e o apoio da família e amigos desempenham papel essencial no enfrentamento da doença, que precisa ser encarada como um problema de saúde pública e não como fraqueza pessoal.

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.