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Zico é contratado como embaixador do Flamengo e será chefe de delegação no Mundial

Esporte
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Maior ídolo do Flamengo, Zico continuará fazendo história pelo clube rubro-negro. Em reunião na última quarta-feira, o Conselho de Administração flamenguista aprovou a contratação do antigo camisa 10 como embaixador da equipe. A parceria entre o ex-jogador e o time vai até dezembro de 2027.

Na função, Zico será o chefe da delegação do Flamengo no Mundial de Clubes da Fifa, que começa no dia 14 de junho, nos Estados Unidos. O ex-meio campista também terá um programa voltado para o time. O nome será "Resenha Rubro-Negra com o Galinho". Ele ainda vai estrelar materiais institucionais do clube.

Em contato com a reportagem do Estadão, Zico comentou sobre a sua posição. "Embaixador serei sempre, independente de ser oficial ou não. Fico feliz de continuar contribuindo agora fora do campo com a marca Flamengo", escreveu. "Aumenta sempre a responsabilidade quando tudo se torna oficial, mas vamos em frente".

Nas redes sociais, o Flamengo comemorou a decisão do Conselho - que só encontrou rejeição de um conselheiro - com um vídeo. Na publicação, são mostradas as costas de várias camisas 10 e um trono com o mesmo número. A legenda faz referência a Zico como "Rei".

Em boa fase, o Flamengo conquistou, ainda na última quarta, a vaga para as oitavas de final da Copa do Brasil. Contra o Botafogo-PB, o time aplicou um 4 a 2, fechando o placar agregado em 5 a 2. No Brasileirão, o clube rubro-negro é, no momento, vice-líder, atrás apenas do Palmeiras.

Já no Mundial de Clubes, a equipe estará no Grupo D, junto com Chelsea, da Inglaterra, e Espérance, da Tunísia. O quarto integrante ainda não foi definido. Anteriormente, o León era o último participante do grupo, mas foi expulso da competição. No dia 31 de maio, Los Angeles FC (Estados Unidos) e América (México) se enfrentam pela vaga restante.

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Saúde

Saúde

A depressão é considerada uma das principais doenças do século XXI, caracterizada por uma tristeza profunda e persistente que vai muito além de momentos passageiros de desânimo. O transtorno, frequentemente confundido com simples tristeza, compromete a qualidade de vida e pode afetar gravemente as relações sociais, familiares e profissionais.

Segundo especialistas, identificar precocemente os sinais é essencial para buscar tratamento adequado. Entre os sintomas mais comuns estão a tristeza constante, sentimentos de vazio, irritabilidade, isolamento social e pensamentos suicidas. Também são frequentes distúrbios do sono, queda brusca no desempenho no trabalho, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos sem causa aparente e até cólicas recorrentes.

Além dos aspectos emocionais e físicos, a depressão pode estar associada a sentimentos de culpa, inutilidade, desesperança e pessimismo. Esse conjunto de fatores contribui para a gravidade do quadro, tornando indispensável a busca por acompanhamento profissional.

As causas da depressão são multifatoriais, resultantes da interação entre predisposição genética, mudanças neurobiológicas, traços de personalidade como baixa autoestima ou pessimismo, além de fatores externos, como exposição à violência, negligência e condições de vulnerabilidade social.

Profissionais de saúde alertam que o reconhecimento dos sintomas e a procura por ajuda médica são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação. Terapias psicológicas, medicamentos e o apoio da família e amigos desempenham papel essencial no enfrentamento da doença, que precisa ser encarada como um problema de saúde pública e não como fraqueza pessoal.

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.