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Manchester City apresenta argelino Rayan Ait-Nouri para Mundial e se empolga: 'Lateral voador'

Esporte
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Sem esconder que passará por enorme reformulação para a próxima temporada, o Manchester City apresentou nesta segunda-feira seu primeiro reforço para o Mundial de Clubes: o lateral-esquerdo argelino Rayan Ait-Nouri assinou por cinco temporadas e chegou sob enorme expectativa na equipe de Pep Guardiola.

"O Manchester City tem o prazer de anunciar a contratação de Rayan Ait-Nouri do Wolverhampton Wanderers. O lateral-esquerdo de 24 anos assinou um contrato de cinco anos no Etihad Stadium, o que significa que permanecerá no clube até o verão de 2030", anunciou o City, encantado com sua contratação, denominada de "lateral voador."

"Jogador da seleção argelina, Ait-Nouri construiu uma reputação como um dos laterais mais promissores da Premier League nos últimos cinco anos, graças à sua produtividade no último terço do campo e à sua capacidade de frustrar os ataques adversários", definiu. "Ele se destacou principalmente no ataque e, na temporada passada, marcou quatro gols e deu sete assistências na primeira divisão, o que foi crucial para o Wolves consolidar seu status no Campeonato Inglês."

O ainda jovem jogador não escondeu sua alegria pela transferência. "Estou extremamente feliz e honrado por ter ingressado no Manchester City, um dos maiores clubes do mundo e a oportunidade de jogar pelo clube é um sonho que se tornou realidade", destacou.

O reforço aproveitou para comemorar a oportunidade de ser comandado pelo espanhol Pep Guardiola. "Também estou animado em trabalhar e aprender com Pep e sua equipe técnica, além de poder treinar e jogar ao lado de um grupo de jogadores de classe mundial", disse. "Entrar para o City é um momento de muito orgulho para minha família. Agora, mal posso esperar para começar e jogar diante dos nossos torcedores."

Antes de jogar na Inglaterra, Ait-Nouri reforçará o elenco no Mundial dos Estados Unidos, onde a equipe encara, na fase de grupos, o marroquino Wydad (dia 18), o Al-Ain, dos Emirados Árabes Unidos (22) e a italiana Juventus (26). E,a depender da empolgação do clube, rapidamente será um dos titulares.

"Lateral voador", definiu o City, antes de mais elogios ao contratado. "Firme na defesa e perigoso no ataque, seu valor em cada terço não pode ser subestimado. E, com apenas 24 anos, o céu é o limite para o jogador da seleção argelina."

Além de Ait-Nouri, o City está perto de oficializar a joia francesa Rayan Cherki, do Lyon, de somente 21 anos. O meia seria o substituto do experiente belga De Bruyne, que anunciou sua saída do clube ao término da temporada. O jogador foi fotografada em Manchester nesta segunda-feira. Quem também está perto é o meia holandês Reijnders, do Milan.

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Saúde

Saúde

A depressão é considerada uma das principais doenças do século XXI, caracterizada por uma tristeza profunda e persistente que vai muito além de momentos passageiros de desânimo. O transtorno, frequentemente confundido com simples tristeza, compromete a qualidade de vida e pode afetar gravemente as relações sociais, familiares e profissionais.

Segundo especialistas, identificar precocemente os sinais é essencial para buscar tratamento adequado. Entre os sintomas mais comuns estão a tristeza constante, sentimentos de vazio, irritabilidade, isolamento social e pensamentos suicidas. Também são frequentes distúrbios do sono, queda brusca no desempenho no trabalho, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos sem causa aparente e até cólicas recorrentes.

Além dos aspectos emocionais e físicos, a depressão pode estar associada a sentimentos de culpa, inutilidade, desesperança e pessimismo. Esse conjunto de fatores contribui para a gravidade do quadro, tornando indispensável a busca por acompanhamento profissional.

As causas da depressão são multifatoriais, resultantes da interação entre predisposição genética, mudanças neurobiológicas, traços de personalidade como baixa autoestima ou pessimismo, além de fatores externos, como exposição à violência, negligência e condições de vulnerabilidade social.

Profissionais de saúde alertam que o reconhecimento dos sintomas e a procura por ajuda médica são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação. Terapias psicológicas, medicamentos e o apoio da família e amigos desempenham papel essencial no enfrentamento da doença, que precisa ser encarada como um problema de saúde pública e não como fraqueza pessoal.

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.