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Briga contra o rebaixamento abre a 12ª rodada da Série B

Esporte
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Mesmo com a disputa do Mundial de Clubes da Fifa, a Série B segue a todo vapor. A 12ª rodada da competição terá sua abertura nesta sexta-feira, quando dois jogos serão disputados, envolvendo a luta contra o rebaixamento.

A partir das 19h, querendo passar a brigar por vaga no G-4, zona de acesso, o Vila Nova recebe o apertado América-MG, no Estádio Onésio Brasileiro Alvarenga, em Goiânia (GO). Com 16 pontos, o time da casa ocupa a nona colocação e está apenas quatro atrás do Coritiba, primeiro time no G-4.

Do outro lado, com 13, os mineiros possuem apenas três de vantagem para o Botafogo-SP, primeiro time na zona de rebaixamento, e precisam vencer para sair do aperto na Série B.

Pouco mais tarde, às 21h35, na Curuzu, em Belém (PA) é a vez de Paysandu e Botafogo-SP protagonizarem um duelo direto no Z-4. Com 10 pontos, a mesma pontuação do Volta Redonda, primeiro time fora da zona da degola, os paulistas querem reagir para deixar a 17ª posição. Assim como os paraenses, que ainda não venceram e ocupam a lanterna, com quatro.

A rodada segue no sábado, com mais três jogos. A partir das 16h, CRB e Goiás se enfrentam no Rei Pelé, em Maceió (AL). Pouco mais tarde, às 18h30, é a vez de Athletico-PR e Remo medirem forças em Curitiba. Fechando os jogos do dia, às 20h30, o Athletic-MG pega o Operário, no retorno ao Joaquim Portugal.

No domingo, a rodada segue com outras três partidas. Novorizontino e Cuiabá se enfrentam no Estádio Jorge Ismael de Biasi, a partir das 16h, simultaneamente a Atlético-GO e Coritiba. Mais tarde, às 20h30, é a vez do encontro entre Criciúma e Amazonas, no Heriberto Hulse.

Já na segunda-feira, a Chapecoense recebe a Ferroviária, às 19h, na Arena Conda. A rodada se encerra na segunda-feira, quando a partir das 19h30, Volta Redonda e Avaí medem forças no Raulino de Oliveira.

Confira os jogos da 12ª rodada:

SEXTA-FEIRA

19h

Vila Nova x América-MG

21h35

Paysandu x Botafogo-SP

SÁBADO

16h

CRB x Goiás

18h30

Athletico-PR x Remo

20h30

Athletic-MG x Operário-PR

DOMINGO

16h

Novorizontino x Cuiabá

Atlético-GO x Coritiba

20h30

Criciúma x Amazonas

SEGUNDA-FEIRA

19h

Chapecoense x Ferroviária

TERÇA-FEIRA

19h30

Volta Redonda x Avaí

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Saúde

Saúde

A depressão é considerada uma das principais doenças do século XXI, caracterizada por uma tristeza profunda e persistente que vai muito além de momentos passageiros de desânimo. O transtorno, frequentemente confundido com simples tristeza, compromete a qualidade de vida e pode afetar gravemente as relações sociais, familiares e profissionais.

Segundo especialistas, identificar precocemente os sinais é essencial para buscar tratamento adequado. Entre os sintomas mais comuns estão a tristeza constante, sentimentos de vazio, irritabilidade, isolamento social e pensamentos suicidas. Também são frequentes distúrbios do sono, queda brusca no desempenho no trabalho, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos sem causa aparente e até cólicas recorrentes.

Além dos aspectos emocionais e físicos, a depressão pode estar associada a sentimentos de culpa, inutilidade, desesperança e pessimismo. Esse conjunto de fatores contribui para a gravidade do quadro, tornando indispensável a busca por acompanhamento profissional.

As causas da depressão são multifatoriais, resultantes da interação entre predisposição genética, mudanças neurobiológicas, traços de personalidade como baixa autoestima ou pessimismo, além de fatores externos, como exposição à violência, negligência e condições de vulnerabilidade social.

Profissionais de saúde alertam que o reconhecimento dos sintomas e a procura por ajuda médica são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação. Terapias psicológicas, medicamentos e o apoio da família e amigos desempenham papel essencial no enfrentamento da doença, que precisa ser encarada como um problema de saúde pública e não como fraqueza pessoal.

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.