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De volta à seleção brasileira, Marta diz que Copa no Brasil 'representa um sonho'

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De volta à seleção brasileira, no mês passado, Marta já está ansiosa pela Copa do Mundo, a ser disputada no Brasil daqui a exatamente dois anos. A lenda do futebol feminino afirmou nesta terça-feira que sediar o evento em solo nacional "representa um sonho" para as jogadoras brasileiras.

"A Copa do Mundo de 2027 da Fifa no Brasil representa um sonho. É a primeira Copa do Mundo feminina da categoria adulta na América do Sul, e a gente está super orgulhosa de poder sediar um evento tão grande como esse", disse a atacante. "Vamos trabalhar duro para que tudo seja perfeito, e esse evento seja um marco na história do futebol feminino."

Marta voltou à seleção no fim de maio ao participar do amistoso com o Japão na Neo Química Arena, em São Paulo. A jogadora estava afastada da equipe havia nove meses em razão de problemas físicos. E não escondeu a alegria pelo retorno.

Questionada sobre defender a seleção na Copa de 2027, ela desconversa. E não poupa elogios ao renovado grupo brasileiro. "Hoje a gente vê uma geração muito forte. A gente vê que as pessoas que hoje estão no comando entendem que é importante seguir evoluindo, seguir dando oportunidade a todos e, principalmente, após essa Copa."

Para Marta, maior artilheira da história da seleção (122 gols), o futuro Mundial no Brasil será uma celebração da história do futebol feminino nacional. "O que a gente pensa logo é naquelas atletas que começaram essa luta e que lutavam para simplesmente ser aceitas como atletas profissionais de futebol."

A jogadora eleita seis vezes a melhor do mundo pela Fifa acredita que a Copa também será importante para deixar um legado para o esporte brasileiro. "O mais importante para a gente é que realmente a gente possa deixar um legado muito especial, para que o futebol feminino só venha a crescer mais e mais", afirmou.

A Copa do Mundo de 2027 começará exatamente daqui a dois anos, no dia 24 de junho. E será disputada até 25 de julho. As oito cidades-sede já foram definidas: Belo Horizonte (Mineirão), Brasília (Mané Garrincha), Fortaleza (Arena Castelão), Porto Alegre (Beira-Rio), Recife (Arena de Pernambuco), Rio de Janeiro (Maracanã), Salvador (Arena Fonte Nova) e São Paulo (Neo Química Arena).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.