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Mbappé não é relacionado e torce por vaga nas oitavas para reforçar Real Madrid no Mundial

Esporte
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Xabi Alonso não quer correr riscos com Mbappé e só contará com o astro 100% recuperado da gastroenterite no Mundial de Clubes. Mesmo treinando pelo segundo dia seguido nesta quarta-feira, desta vez no campo, o francês não foi relacionado para o embate diante do RB Salzburg, agendado para esta quinta, e que definirá os classificados do Grupo H.

Mbappé estará na torcida por vaga dos merengues às oitavas de final para que possa jogar na competição dos Estados Unidos. O Real Madrid encara o time austríaco no Lincoln Financial Field, na Filadélfia, defendendo a liderança da Grupo H. Ambos somam 4 pontos, diante de 3 do AL-Hilal.

Alonso relacionou 23 jogadores para o duelo europeu. Entre os atacantes, além dos brasileiros Vini Jr. e Rodrygo, que devem aparecer entre os titulares, estão Brahim Díaz, Gonzalo García e Victor Muñoz.

O problema apresentado por Mbappé o fez até ser internado para tratamento e medicação corretas nos Estados Unidos. Ele teve alta depois de passar uma noite no hospital e só voltou às atividades, ainda debilitado fisicamente, na terça. Ele não esteve no empate por 1 a 1 com o Al0Hilal e na vitória sobre o Pachuca, por 3 a 1.

Caso confirme o favoritismo e a classificação, o Real Madrid terá um clássico europeu nas oitavas, diante de Juventus ou Manchester City, já garantidos no Grupo G e que definirão no confronto direto, nesta quinta, quem terminará na frente.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.