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Alvo do Palmeiras, Khellven se destacou no Athletico-PR e teve frustração com seleção olímpica

Esporte
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O Palmeiras tem interesse na contratação do lateral-direito Khellven, de 24 anos. Segundo informações do portal Ge.com, as negociações com o CSKA Moscou, da Rússia, pelo atleta estão avançadas.

O site afirma que os valores do negócio podem atingir 6,5 milhões de euros (cerca de R$ 41,8 milhões na cotação atual), considerando metas e bônus contratuais. O jogador chegaria ao clube alviverde para repor a saída de Mayke, que está a caminho do Santos.

Khellven deu os primeiros passos no futebol profissional pelo Guarani de Palhoça, quando despertou a atenção do Athletico-PR, em 2019. Pela equipe paranaense, o lateral contabilizou 175 partidas, com oito gols marcados. Ele conquistou três Campeonatos Paranaenses, uma Copa Sul-Americana e uma Copa do Brasil.

O jogador foi vendido ao CSKA Moscou em setembro de 2023, por 4,5 milhões de euros (R$ 23,7 milhões na cotação da época). No clube russo, acumula 62 partidas, com cinco gols marcados e nove assistências distribuídas. Nas últimas partidas, porém, tem ficado no banco de reservas na equipe europeia.

Khellven tem passagens pela seleção brasileira de base. Em 2024, disputou o Pré-Olímpico pelo Brasil, mas o time nacional não conseguiu a vaga nos Jogos Olímpicos de Paris do ano passado.

O lateral tem características ofensivas, com bom passe e apurada leitura de jogo. Khellven é ágil, tem força física e também se destaca nas cobranças de bolas paradas.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.