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Operário-PR e Avaí fecham 22ª rodada da Série B em duelo de opostos

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Um duelo de opostos vai marcar o fechamento da 22ª rodada do Campeonato Brasileiro da Série B, nesta terça-feira, a partir das 19h30, quando o Operário-PR recebe o Avaí, no Estádio Germano Kruger, em Ponta Grossa (PR).

Na última rodada, o time paranaense foi derrotado pelo Goiás por 2 a 1, resultado que manteve a equipe na 14ª colocação, com 26 pontos, quatro acima da zona de rebaixamento e dez atrás do G-4. Do outro lado, o Avaí bateu o Cuiabá por 2 a 0 na 21ª rodada, mesmo desfalcado, e ocupa o nono lugar, com 32 pontos, quatro atrás do quarto colocado Novorizontino, ainda sonhando em se aproximar da parte de cima da tabela.

Para tentar voltar a pensar nas primeiras colocações, o principal reforço do Operário é o atacante Vinícius Mingotti, recuperado de um estiramento na coxa sofrido contra o Criciúma. Ele deve iniciar entre os titulares, mas disputa posição com Ademílson.

Outra novidade é Daniel Amorim, que volta a ser opção após quase dois meses afastado por lesão muscular. No sistema defensivo, o zagueiro Joseph também está novamente à disposição. Ele foi desfalque contra o Goiás devido a um estiramento na coxa, mas retornou aos treinos e deve ser relacionado.

No lado do Avaí, o técnico Jair Ventura segue com problemas. JP está fora do confronto e pode se tornar ausência também na próxima rodada. Escalado como titular contra o Cuiabá, na última rodada, o meia sentiu dores na panturrilha ainda no aquecimento e foi substituído de última hora.

No setor ofensivo, Emerson Ramon e Raylan, ausentes contra o Cuiabá por questões de contrato, voltam a ficar à disposição, e a tendência é que Ramon inicie como titular. Já Thayllon e Rigley, que apresentaram desconfortos, serão reavaliados e podem aparecer na lista de relacionados.

Avaí e Operário-PR se enfrentaram nove vezes na história, com cinco vitórias catarinenses, três paranaenses e um empate. A vantagem do time de Florianópolis ainda se estende aos últimos duelos, com duas vitórias por 1 a 0 nos últimos dois encontros, ambos na Série B.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.