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Técnico do Guarani pede resiliência após derrota em casa: 'Caminhada não acabou'

Esporte
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A situação do Guarani na Série B do Campeonato Brasileiro ficou ainda mais delicada após a derrota em casa, por 2 a 0, para o Novorizontino, nesta terça-feira. Mesmo admitindo a dificuldade, o técnico Allan Aal pediu resiliência ao elenco para que acreditem na reação e lutem até o final.

"Ainda só depende de nós. É difícil, claro, mas temos que ter essa frieza, continuar trabalhando, levantar a cabeça. É lamentar, mas ao mesmo tempo seguir em frente. Nossa caminhada não acabou por aqui. Ainda depende só da gente. Tem que ter resiliência e principalmente falar menos e trabalhar muito mais", pediu.

Com a derrota de terça-feira, o Guarani segue com 31 pontos na 20ª posição. O Brusque é o 19º colocado com 33, enquanto o primeiro time fora da zona de rebaixamento é a rival Ponte Preta, 16º com 38.

O comandante admitiu o impacto do resultado negativo e lamentou a falta de efetividade, apesar de destacar o nível do Novorizontino, que briga pelo acesso e título.

"Infelizmente não conseguimos neutralizar a bola aérea e quando tivemos a possibilidade de sair na frente, não tivemos efetividade. É um golpe duro para nós. Não esquecendo que é difícil jogar contra um time que provavelmente vai disputar a Série A. Não foi um adversário qualquer, mas ao mesmo tempo poderíamos ter saído com a vitória", avaliou

Agora, o Guarani se prepara para enfrentar o Goiás pela 35ª rodada. O duelo será realizado no sábado, às 17h, no Hailé Pinheiro, a Serrinha, em Goiânia (GO).

Pensando nesse jogo, Allan Aal pediu luta até o fim. "É ter pensamento positivo. Enquanto depender só da gente, vamos pensar positivo. Não tem outra alternativa para a gente. Que a gente lute e honre até o último minuto pela possibilidade de permanecer na Série B", projetou.

Depois do Goiás, o Guarani ainda encara o Amazonas, em casa, Brusque, fora, e Ceará, novamente em seu estádio.

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Saúde

Saúde

O sarampo é uma infecção aguda e viral causada pelo morbilivírus, com alto poder de transmissão entre pessoas de qualquer idade. O contágio acontece de forma direta, principalmente por secreções nasais expelidas ao tossir, espirrar ou falar.

Entre os sintomas mais comuns estão tosse persistente, febre, manchas avermelhadas na pele, dores no corpo, coriza, irritação nos olhos e manchas brancas na parte interna da boca.

Atualmente, não existe tratamento específico para o sarampo. Em quadros mais graves, pode ser necessária a administração de vitamina A. Nos casos leves, a ingestão de líquidos e o controle da febre ajudam a evitar complicações.

A vacinação é a única forma eficaz de prevenção. A vacina está disponível gratuitamente em todos os postos de saúde durante todo o ano e pode ser aplicada em crianças e adultos.

Especialistas reforçam que manter a vacinação em dia é essencial para evitar surtos e proteger não apenas quem recebe a dose, mas também a comunidade como um todo.

 

Saúde

A depressão é considerada uma das principais doenças do século XXI, caracterizada por uma tristeza profunda e persistente que vai muito além de momentos passageiros de desânimo. O transtorno, frequentemente confundido com simples tristeza, compromete a qualidade de vida e pode afetar gravemente as relações sociais, familiares e profissionais.

Segundo especialistas, identificar precocemente os sinais é essencial para buscar tratamento adequado. Entre os sintomas mais comuns estão a tristeza constante, sentimentos de vazio, irritabilidade, isolamento social e pensamentos suicidas. Também são frequentes distúrbios do sono, queda brusca no desempenho no trabalho, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos sem causa aparente e até cólicas recorrentes.

Além dos aspectos emocionais e físicos, a depressão pode estar associada a sentimentos de culpa, inutilidade, desesperança e pessimismo. Esse conjunto de fatores contribui para a gravidade do quadro, tornando indispensável a busca por acompanhamento profissional.

As causas da depressão são multifatoriais, resultantes da interação entre predisposição genética, mudanças neurobiológicas, traços de personalidade como baixa autoestima ou pessimismo, além de fatores externos, como exposição à violência, negligência e condições de vulnerabilidade social.

Profissionais de saúde alertam que o reconhecimento dos sintomas e a procura por ajuda médica são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação. Terapias psicológicas, medicamentos e o apoio da família e amigos desempenham papel essencial no enfrentamento da doença, que precisa ser encarada como um problema de saúde pública e não como fraqueza pessoal.

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.