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Carille admite ano pesado no Santos e abalo com críticas, mas celebra: 'Missão cumprida'

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Alívio. Este era o sentimento de Fábio Carille após a vitória que praticamente sacramentou o retorno do Santos à elite do Campeonato Brasileiro. Com o triunfo alvinegro por 3 a 0 sobre o Vila Nova, neste sábado, na Vila Belmiro, o clube torce para que o Ceará não vença o Avaí, neste domingo, para confirmar a volta à Série A.

"Desde o começo do ano, o maior objetivo era esse. Missão dada é missão cumprida. Em 2021, fomos escolhidos para tirar o Santos da zona de rebaixamento, disseram que éramos malucos e terminamos em décimo. Agora fui escolhido novamente para fazer parte dessa reformulação. Estou muito feliz com mais um trabalho entregue e orgulhoso do pessoal que trabalha comigo", comentou Carille.

Apesar de o time da Baixada ter alcançado 65 pontos na tabela e liderar isoladamente a Série B, o caminho foi conturbado. Carille admitiu o desgaste durante a campanha e o abatimento com as constantes críticas que tem recebido no comando do Santos.

"Dali para cá mudou a relação, a implicância. Penso que houve erros, o que é normal, mas houve exagero (nas cobranças) de eu ir para o quarto na concentração e pensar que eu não era aquilo que estavam falando", afirmou o treinador, lembrando que o clima passou a pesar quando teve seu nome incluído como uma das opções para assumir o comando do Corinthians. "Não tiro a razão deles, poderia ter sido melhor. Mas vimos grandes clubes caindo... O Cruzeiro ficou três anos (na Série B), o Vasco precisando ganhar do Ituano na última rodada para subir."

O treinador disse que, embora seu contrato seja automaticamente renovado para 2025, vai conversar com seu empresário e dirigentes do clube para definir o futuro. "Agora é o momento de ver o que é melhor para o Santos. Meu contrato renova automaticamente, mas o importante são os envolvidos saberem o que é melhor para o clube e para mim", comentou.

"Foi um ano pesado, o que me deu força foi o ambiente interno. A pressão que veio de fora foi grande. Eu me sinto bem, mas não quer dizer que é o melhor para mim ou para o clube", comentou. "Torcida, imprensa e arbitragem, a gente não controla. O importante é o ambiente interno, o trabalho no dia a dia, que sempre esteve controlado."

Segundo Carille, o Santos ainda vai brigar pelo título e, por isso, não vai utilizar os três jogos restantes para rodar o elenco. "O título para as quatro equipes é o acesso. Mas a minha ideia é colocar o melhor em campo, faltam três jogos para fechar a temporada. Todos aqui querem ser campeões", disse.

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Saúde

Saúde

A depressão é considerada uma das principais doenças do século XXI, caracterizada por uma tristeza profunda e persistente que vai muito além de momentos passageiros de desânimo. O transtorno, frequentemente confundido com simples tristeza, compromete a qualidade de vida e pode afetar gravemente as relações sociais, familiares e profissionais.

Segundo especialistas, identificar precocemente os sinais é essencial para buscar tratamento adequado. Entre os sintomas mais comuns estão a tristeza constante, sentimentos de vazio, irritabilidade, isolamento social e pensamentos suicidas. Também são frequentes distúrbios do sono, queda brusca no desempenho no trabalho, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos sem causa aparente e até cólicas recorrentes.

Além dos aspectos emocionais e físicos, a depressão pode estar associada a sentimentos de culpa, inutilidade, desesperança e pessimismo. Esse conjunto de fatores contribui para a gravidade do quadro, tornando indispensável a busca por acompanhamento profissional.

As causas da depressão são multifatoriais, resultantes da interação entre predisposição genética, mudanças neurobiológicas, traços de personalidade como baixa autoestima ou pessimismo, além de fatores externos, como exposição à violência, negligência e condições de vulnerabilidade social.

Profissionais de saúde alertam que o reconhecimento dos sintomas e a procura por ajuda médica são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação. Terapias psicológicas, medicamentos e o apoio da família e amigos desempenham papel essencial no enfrentamento da doença, que precisa ser encarada como um problema de saúde pública e não como fraqueza pessoal.

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.