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Raphinha marca, Barcelona vence e abre nove pontos na liderança do Campeonato Espanhol

Esporte
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O Barcelona continua sobrando no Campeonato Espanhol. Neste domingo, o time catalão derrotou o Espanyol por 3 a 1, no estádio Olímpico Lluís Companys, pela 12ª rodada, com direito a gol do brasileiro Raphinha e dois de Dani Olmo. De quebra, abriu nove pontos na liderança da competição.

Com o jogo do Real Madrid foi adiado por causa dos desastres causados pelas enchentes que tomaram conta da cidade, o Barcelona aproveitou para se isolar ainda mais na ponta, com 33 pontos. O time merengue ficou com 24. Já o Espanyol ficou na 17ª posição, com 12 pontos.

Em campo, o Barcelona fez um primeiro tempo beirando a perfeição, não deu a menor chance ao adversário e definiu a vitória. Aos 11 minutos, Lamine Yamal recebeu pela direita e cruzou de três dedos para Dani Olmo, que apareceu na cara do gol para mandar no fundo das redes.

O segundo saiu aos 22. Casadó mandou a bola para área, Raphinha saiu na frente de García e deu um toque por cobertura para fazer 2 a 0, em uma bela cavadinha. O Espanyol chegou a marcar aos 27, com Carreras, mas a arbitragem assinalou impedimento no lance e anulou o gol.

O Barcelona, então, cresceu e fez o terceiro aos 30. Raphinha recuperou a bola no meio de campo e acionou Dani Olmo. O meia arriscou da entrada da área e contou com um desvio do zagueiro para ampliar o marcador. Lewandowski só não fez o quanto, pois García salvou.

No segundo tempo, o Barcelona passou a administrar a vantagem e acabou sofrendo o gol. Após cruzamento de Romero, Puado entrou sozinho dentro da área e diminuiu. Como o Espanyol diminuiu, o time catalão voltou a atacar e passou a desperdiçar várias oportunidades, principalmente com Lamine Yamal e Lewandowski.

Aos 47, Ansu Fati chegou a fazer o seu, mas o atacante estava em posição irregular e acabou tendo o seu gol anulado. Com isso, o Barcelona acabou confirmando a sua 11ª vitória no Campeonato Espanhol por 3 a 1.

ATLÉTICO DE MADRID SOBE PARA 3º

O Atlético de Madrid recuperou a momentânea terceira posição, com 23 pontos, ao derrotar o Las Palmas por 2 a 0, no estádio Metropolitano. O time do técnico Diego Simeone está atrás apenas de Barcelona (33) e Real Madrid (24). Giuliano Simeone e Sorloth marcaram os gols.

O Las Palmas, por sua vez, estacionou no 18º lugar, dentro da zona de rebaixamento, à frente de Valladolid, com oito, e Valencia, com sete. O lanterna tem um jogo a menos do que seus principais adversários na luta contra a degola

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Saúde

Saúde

A depressão é considerada uma das principais doenças do século XXI, caracterizada por uma tristeza profunda e persistente que vai muito além de momentos passageiros de desânimo. O transtorno, frequentemente confundido com simples tristeza, compromete a qualidade de vida e pode afetar gravemente as relações sociais, familiares e profissionais.

Segundo especialistas, identificar precocemente os sinais é essencial para buscar tratamento adequado. Entre os sintomas mais comuns estão a tristeza constante, sentimentos de vazio, irritabilidade, isolamento social e pensamentos suicidas. Também são frequentes distúrbios do sono, queda brusca no desempenho no trabalho, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos sem causa aparente e até cólicas recorrentes.

Além dos aspectos emocionais e físicos, a depressão pode estar associada a sentimentos de culpa, inutilidade, desesperança e pessimismo. Esse conjunto de fatores contribui para a gravidade do quadro, tornando indispensável a busca por acompanhamento profissional.

As causas da depressão são multifatoriais, resultantes da interação entre predisposição genética, mudanças neurobiológicas, traços de personalidade como baixa autoestima ou pessimismo, além de fatores externos, como exposição à violência, negligência e condições de vulnerabilidade social.

Profissionais de saúde alertam que o reconhecimento dos sintomas e a procura por ajuda médica são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação. Terapias psicológicas, medicamentos e o apoio da família e amigos desempenham papel essencial no enfrentamento da doença, que precisa ser encarada como um problema de saúde pública e não como fraqueza pessoal.

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.