Kardec desencanta e acredita em título do Atlético-MG na Copa do Brasil: 'Totalmente aberto'

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O Atlético-MG sofreu uma dura derrota para o Flamengo, por 3 a 1, no primeiro jogo da final da Copa do Brasil, no Rio. Entretanto, o gol marcado por Alan Kardec no fim do segundo tempo mudou bastante o cenário e manteve o time mineiro vivo na briga. O atacante de 35 anos voltou a balançar as redes após mais de um ano, admitiu sua insatisfação, mas comemorou a volta por cima.

"Em números de gols, realmente uma temporada muito abaixo, muito abaixo. Mas nunca faltou dedicação e empenho no dia a dia, quem me acompanha sabe. Tive a felicidade de nos manter na disputa", comemorou.

Com o gol marcado, a própria torcida demonstrou confiança após o apito final, entoando cânticos como "eu acredito" e pedindo clima de guerra para a partida de volta, no próximo domingo, às 16h, na Arena MRV, em Belo Horizonte (MG).

Kardec seguiu a linha e vê a final totalmente aberta. "Em uma final sofrer três gols fora de casa é uma situação bem desconfortável, mas sabemos que está totalmente aberta essa decisão. Vamos manter o foco durante a semana e seguir no passo a passo", declarou.

Ele ainda depositou sua confiança no apoio da torcida, que esgotou todos os ingressos em cerca de 5 horas de vendas. "Sabemos que a torcida vai inflamar e nos incentivar. Já tivemos jogos em situações adversas dentro do nosso estádio. Então é manter a humildade, pés no chão e trabalhar muito forte por esse título", projetou.

Com a derrota, o Atlético-MG precisa vencer o segundo jogo por três gols de diferença ou mais para ser campeão no tempo normal. Se devolver a diferença de dois gols, a decisão vai para os pênaltis.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.