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Mirassol quer ficar perto do acesso na Série B; Brusque e Botafogo-SP fazem duelo direto

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Três partidas irão fechar, nesta terça-feira, as disputas da 35ª rodada da Série B do Campeonato Brasileiro. Destaque para o Mirassol que tem um confronto importante diante do Coritiba para dar mais um passo rumo ao acesso inédito à Série A. Do outro lado da tabela, Brusque e Botafogo-SP fazem um duelo direto na luta contra o rebaixamento.

 

Embalado por três vitórias seguidas, na quarta colocação com 59 pontos, o Mirassol recebe o Coritiba, no Estádio José Maria de Campos Maia, às 21h30. Enquanto o time paulista tenta manter a 'gordura' para os adversários diretos na briga pelo G-4, já que o Ceará venceu na rodada e encostou com 57, o rival aparece em nono com 50 e só se mantém vivo na briga pelo acesso, em caso de vitória.

 

Mais cedo, às 21h, Brusque e Botafogo-SP se encontram no Estádio Augusto Bauer, em um confronto direto pela permanência na Série B. O time visitante, que aparece em 15º com 39 pontos, tenta embalar o segundo resultado positivo seguido para seguir fora da zona de rebaixamento.

 

Já os donos da casa aparecem na vice-lanterna com 33 e além da vitória neste momento, precisam de uma combinação de resultados para se salvarem.

 

Por fim, mais cedo, às 19h, o América-MG vai até Manaus (AM) para encarar o Amazonas, na Arena da Amazônia, para tentar se manter vivo na briga pelo acesso. Atualmente, o time mineiro soma 52 pontos. O time mandante, por sua vez, está apenas cumprindo tabela nesta reta final, já que com 45 pontos, não tem mais risco de rebaixamento e nem chances de acesso.

 

Confira os jogos desta terça-feira da 35ª rodada da Série B:

19h

Amazonas x América-MG

21h

Brusque x Botafogo-SP

21h30

Mirassol x Coritiba

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.