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Lesão de André Ramalho deve impedir Corinthians de repetir esquema com 3 zagueiros em Salvador

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O Corinthians fez grandes jogos atuando com três zagueiros e explorando o contragolpe. Foi desta maneira que superou o Palmeiras por 2 a 0 na Neo Química Arena, segunda-feira, por exemplo, ganhando respiro no Brasileirão. Mas, a confirmação da lesão muscular de grau 2 em André Ramalho vai atrapalhar os planos de Ramón Díaz manter o esquema em visita ao Vitória, no sábado.

André Ramalho sentiu dores ainda no primeiro tempo do clássico. Substituído no intervalo, teve a confirmação após exames que ficará ausente por três semanas. Ocorre que Cacá ainda se recupera de um trauma no tórax e ainda não tem retorno confirmado, enquanto Caetano está afastado por não ter renovado contrato, o que reduz as opções para o técnico.

Escalados no clássico, Félix Torres e Gustavo Henrique formarão o setor. Raniele, que atuou improvisado no setor, pode começar entre os volantes, alternando a posição. Ou ser a opção na reserva. Ramón Díaz pode voltar a usar quatro nomes no meio, o que garantiria o retorno de Carillo ao lado de Garro mais adiantado, e dois homens de contenção.

Os problemas defensivos também vão se adiantar para a rodada seguinte, pois Félix Torres defende o Equador nas Eliminatórias no dia 19 à noite e o Corinthians recebe o Cruzeiro no dia 10, às 11 horas, na Neo Química Arena.

Na visita ao Vitória, um confronto direto contra o rebaixamento - ambos somam 38 pontos - o técnico Ramón Díaz também não terá dois laterais por suspensão. O titular Matheuzinho dá lugar a Fagner e Matheus Bidu volta na vaga de Hugo.

O Corinthians vem de três vitórias seguidas no Brasileirão e sonha com novo triunfo em Salvador para deixar o risco de queda para trás e entrar na zona de classificação à Copa Sul-Americana. Ganhar significa, ao menos, subir para o 12º lugar, hoje garantindo a última vaga à competição que a equipe caiu na semifinal nas duas últimas edições.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.