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United reencontra Tottenham nas quartas da Copa da Liga Inglesa após surra em Old Trafford

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A torcida do Manchester United ainda não esqueceu da surra que levou em Old Trafford do Tottenham, pelo Campeonato Inglês. Aqueles 3 a 0 ainda incomodam e o sorteio das quartas de final da Copa da Liga Inglesa colocou o oponente no caminho do time.

A busca da vingança está agendada para o Tottenham Hotspur Stadium, dia 19 de dezembro, quatro dias após o clássico com o Manchester City pelo Campeonato Inglês, no Etihad Stadium. A competição é em jogo único nesta etapa e quem ganhar avança.

Sem ganhar faz quatro jogos do Tottenham, com duas derrotas e dois empates, o United tentará quebrar um tabu de mais de três anos no estádio do time londrino. A última vitória fora de casa ocorreu no dia 21 de setembro de 2021, quando fez 3 a 0 pelo Inglês, gols de Cristiano Ronaldo, Cavani e Rashford.

A Copa da Liga Inglesa anunciou os outros três confrontos sorteados, com dois favoritos atuando em seus domínios e apenas um como visitante. O Arsenal recebe o Crystal Palace, dia 18 de dezembro, no Emirates Stadium, enquanto o Newcastle, no mesmo dia, será mandante Diane do Brentford.

O único gigante a jogar fora de seus domínios será o Liverpool, também no dia 18. O sorteio determinou que os comandados de Arne Slot viagem até Southampton. O fato de ser visitante não deve ser um problema, já que a equipe vem de seis jogos de invencibilidade no confronto, com cinco vitórias.

A última vitória do Southampton sobre o Liverpool ocorreu no dia 4 de janeiro de 2021, quando fez 1 a 0 em rodada do Campeonato Inglês no St. Mary's Stadium, palco do reencontro pela Copa da Liga Inglesa.

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Saúde

Saúde

A depressão é considerada uma das principais doenças do século XXI, caracterizada por uma tristeza profunda e persistente que vai muito além de momentos passageiros de desânimo. O transtorno, frequentemente confundido com simples tristeza, compromete a qualidade de vida e pode afetar gravemente as relações sociais, familiares e profissionais.

Segundo especialistas, identificar precocemente os sinais é essencial para buscar tratamento adequado. Entre os sintomas mais comuns estão a tristeza constante, sentimentos de vazio, irritabilidade, isolamento social e pensamentos suicidas. Também são frequentes distúrbios do sono, queda brusca no desempenho no trabalho, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos sem causa aparente e até cólicas recorrentes.

Além dos aspectos emocionais e físicos, a depressão pode estar associada a sentimentos de culpa, inutilidade, desesperança e pessimismo. Esse conjunto de fatores contribui para a gravidade do quadro, tornando indispensável a busca por acompanhamento profissional.

As causas da depressão são multifatoriais, resultantes da interação entre predisposição genética, mudanças neurobiológicas, traços de personalidade como baixa autoestima ou pessimismo, além de fatores externos, como exposição à violência, negligência e condições de vulnerabilidade social.

Profissionais de saúde alertam que o reconhecimento dos sintomas e a procura por ajuda médica são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação. Terapias psicológicas, medicamentos e o apoio da família e amigos desempenham papel essencial no enfrentamento da doença, que precisa ser encarada como um problema de saúde pública e não como fraqueza pessoal.

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.