São Paulo aposta em volta ao MorumBis após 45 dias por embalo final rumo à Libertadores

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Ganhar o confronto direto com o Bahia, por 3 a 0, deixou o São Paulo muito bem na luta por vaga à Libertadores de 2025, mesmo que para a fase prévia. Na matemática do clube, entre 9 ou 10 pontos são suficientes para a equipe fechar no G-6 - está em sexto, com 54 pontos - e a volta ao MorumBis virou arma para conquistar a meta.

Neste sábado, após 45 dias longe de sua casa, a equipe volta a atuar em seu palco. A equipe recebe o Athletico-PR com promessa de casa cheia para ganhar o embalo final rumo à Libertadores. O clube espera mais de 50 mil vozes empurrando a equipe para nova vitória.

"Voltar para casa é muito importante. Nossa gente, nossos torcedores, nossa casa. MorumBis é o MorumBis. Para nós era muito importante competir bem (diante do Bahia) e temos de seguir trabalhando para o que vem", afirmou o técnico Luis Zubeldía após o jogo em Salvador.

Por causa de shows de Bruno Mars e a troca completa do gramado do MorumBis, o São Paulo mandou os jogos contra o Corinthians e Vasco no Mané Garrincha e no Brinco de Ouro, respectivamente. No seu estádio, não joga desde 25 de setembro, quando levou 3 a 1 do Internacional. A última vitória no estádio foi dia 25 de agosto, com 2 a 1 no Vitória. Além do deslize contra o time gaúcho, ainda tropeçou contra o Atlético-MG (1 a 0 na Copa do Brasil) e Botafogo (1 a 1 e queda nos pênaltis na Libertadores).

Mesmo assim, este retorno está sendo tratado como decisivo para a vaga na Libertadores após abrir oito pontos em relação ao Bahia. No MorumBis, além do Athletico-PR, o São Paulo ainda recebe o Atlético-MG (23/11) e o Juventude (4/12).

Ainda sem saber se terá condições de contar com o retorno de Welington, machucado, a lateral-esquerda segue sendo o problema de Zubeldía já que o irlandês Jamal Lewis vem sofrendo para se adaptar e com apresentações ruins e o jovem Patryck se recupera de lesão.

"Há um período de adaptação que ele tem de transitar. Não é fácil quando um jogador não fala espanhol ou português, na comunicação, tem um preço, quando defende e ataca", pediu calma Zubeldía. "(Jamal) Está sendo o que melhor pode ser agora, mas vai ter de trabalhar muito para se adaptar rápido."

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.