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Sáb, Ago
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Ramón testa mudanças no time titular do Corinthians é Memphis pode ganhar descanso em Salvador

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Memphis Depay iniciou os últimos quatro jogos do Corinthians, jogando boa parte de quase todos. Sábado o Corinthians visita o Vitória, em Salvador, e o atacante holandês pode ser poupado, iniciando na reserva. Ramón Díaz sabe que terá o contra-ataque fora de casa e pode optar por um time mais leve. O treinador não dará pistas da escalação, mas vem fazendo testes no time titular para manter o embalo de três vitórias seguidas.

Depois de fazer 2 a 0 no arquirrival Palmeiras, segunda-feira, e ganhar um respiro na luta contra a queda, abrindo quatro pontos da zona de rebaixamento, o Corinthians começa a sonhar um pouco mais alto na competição e pode entrar na faixa de classificação à Copa Sul-Americana caso some novo triunfo.

Nas atividades desta quinta-feira, na qual trabalhou muito enfrentamento e posicionamento, Ramón testou algumas peças no time titular até mesmo já pensando no decorrer do duelo agendado par 16h30.

Romero e Tales Magno são opções para a vaga de Depay, que apareceu com o colete de reservas nas atividades. Desde o início ou mesmo entrando ao longo do jogo, enquanto Igor Coronado, de volta após cumprir suspensão, também vem recebendo atenção especial pois daria mais qualidade no meio-campo em parceria com Rodrigo Garro.

De certo é que o meia argentino continua sendo o diferencial do time. No dérbi, fez um gol e deu assistência para o outro e a expectativa é que repita a grande atuação e esteja iluminado como no confronto do primeiro turno. Naquele triunfo por 3 a 2, o camisa 10 foi às redes em duas oportunidades.

Matheuzinho cumpre suspensão na lateral-direita e abre espaço para retorno de Fagner. Na defesa, com as lesões de Cacá e André Ramalho, Gustavo Henrique e Feliz Torres devem ser mantidos, com Bidu iniciando na esquerda. A dupla ou trio de volantes também está indefinida por causa das dores musculares de José Martínez e as boas entradas de Raniele e Breno Bidon.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.