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Abel Ferreira intensifica preparação no Palmeiras e aposta em pressão para surpreender o Bahia

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Aprimoramento nas saídas de bola, marcação ajustada e constante movimentação em busca de espaços. Foi nesse ambiente que o time do Palmeiras treinou na manhã desta quinta-feira visando o confronto com o Bahia na retomada do Campeonato Brasileiro após o fim da Data Fifa. O técnico Abel Ferreira trabalhou a intensidade das atividades a fim de surpreender o rival.

Com quatro pontos de desvantagem em relação ao líder Botafogo (64 a 68), o time paulista sabe que não pode mais falhar nas partidas que restam a fim de seguir na cola do rival carioca.

Na atividade, o treinador português organizou ainda um treinamento com dois grupos de jogadores para trabalhar velocidade de raciocínio e a precisão nos passes.

Para a partida com o rival baiano, programada para a próxima quarta-feira, às 18h30, o comandante palmeirense tem problemas no que diz respeito à escalação. O principal deles está no ataque. Com Estêvão suspenso, ele quer aproveitar os treinos para definir o substituto.

Destaque na vitória sobre o Grêmio, quando teve participação direta no gol marcado por Estêvão, o atacante Dudu tem boas chances de iniciar o confronto na Arena Fonte Nova.

Na defesa, a dúvida fica por conta do aproveitamento de Gustavo Gómez. O paraguaio está com a sua seleção na disputa das Eliminatórias da América do Sul para a Copa do Mundo de 2026 e entra em campo na véspera do jogo do Palmeiras com o Bahia.

Na terça-feira, o Paraguai visita a Bolívia em La Paz. Diante do pouco espaço de tempo entre uma partida e outra, Murilo pode aparecer no setor para ocupar a função no miolo de zaga. Richard Ríos, convocado pela Colômbia, também deve ser titular no mesmo dia, no duelo contra o Equador e corre riscos de desfalcar a equipe.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.