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Mirassol enfrenta o Operário-PR e pode ficar muito perto do acesso na Série B

Esporte
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No jogo único que irá abrir a 37ª rodada da Série B do Campeonato Brasileiro nesta sexta-feira, o Mirassol pode ficar com os 'dois pés' no tão sonhado acesso para a elite nacional em 2025. Fora de casa, visita o Operário-PR, no Estádio Germano Krüger, em Ponta Grossa (PR), às 16h, e se vencer, irá precisar de um tropeço de Ceará ou Sport, que jogam no decorrer da rodada, para garantir o objetivo de forma matemática e antecipada.

Mirassol, neste momento, tem 97% de chances de subir e aparece na segunda colocação na tabela com 63 pontos.

Além disso, chega embalado por cinco jogos sem derrota, onde antes do empate sem gols com o Avaí na última rodada, havia conquistado quatro vitórias seguidas. Em casa, o retrospecto também é bom, já que não perde há dois jogos.

O Operário-PR, por sua vez, tem menos de 1% de chances de acesso, e precisa de um verdadeiro milagre para ir à elite. Além de vencer seus jogos, precisaria de uma combinação de resultados e tropeços dos adversários diretos. Atualmente, ocupa a sétima colocação com 56 pontos. Vem de duas vitórias seguidas e em casa, não sabe o que é perder há sete jogos.

A rodada seguirá com jogos no sábado, domingo e segunda-feira. O Novorizontino pode garantir o acesso de forma matemática diante do Paysandu. O Ituano, por sua vez, pode acabar rebaixado diante do Vila Nova.

Confira os jogos da 37ª rodada da Série B:

SEXTA-FEIRA

16h

Operário-PR x Mirassol

SÁBADO

17h

Novorizontino x Paysandu

19h

Amazonas x Goiás

21h

Vila Nova x Ituano

21h30

Ponte Preta x Sport

DOMINGO

11h

Brusque x Guarani

16h

Santos x CRB

Chapecoense x Coritiba

SEGUNDA-FEIRA

21h

Botafogo-SP x Avaí

21h45

Ceará x América-MG

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.