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Quem é Rafael Cordeiro, técnico brasileiro de Mike Tyson no boxe?

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Quando Mike Tyson adentrar o ringue do AT&T Stadium, em Dallas, na noite desta sexta-feira, ele será acompanhado por Rafael Cordeiro, seu técnico há mais de quatro anos no boxe. Cordeiro é ex-lutador de MMA, sendo eleito o melhor técnico da modalidade em 2015 pela World MMA Awards, e é dono da academia "Kings MMA", na Califórnia, uma das referências mundiais em lutas.

O curitibano de 51 anos se aposentou das lutas em 1999 e passou a ser treinador da renomada academia Chute Boxe, em Curitiba, sendo técnico de várias lendas do MMA brasileiro em início de carreira como Maurício Shogun, Anderson Silva, Fabrício Werdum e Wanderlei Silva, todos com passagem de sucesso pelo UFC e Pride. Em 2010, ele se mudou para os Estados Unidos e fundou a Kings MMA.

Dez anos depois, no meio da pandemia, quando Mike Tyson nem pensava em voltar a lutar boxe, o caminho do brasileiro se cruzou com o da lenda dos ringues. Vídeos de sessões de treinos de Tyson com Cordeiro começaram a viralizar na internet, dada a velocidade e força com a qual o "Iron Mike" ainda tinha com as luvas.

"O motivo de treinar com ele (Cordeiro) é porque ele dá tanto carinho e amor para as pessoas e família, durante todo o camp, ele é um homem incrível. A energia dele é incrível", disse Tyson, ao podcast de Joe Rogan.

"A gente já tem um relacionamento com o Tyson há muitos anos, as empresas que trabalhavam com ele são parceiras nossas. Através do empresário dele, que é um grande amigo meu, entrou em contato e falou que ele queria treinar, surgiu a oportunidade dele querer treinar e foi 1, 2, 3", disse Cordeiro, em 2020, ao canal ESPN.

"A gente fala toda hora sobre Brasil, ele tem um grande amigo dele que levou ele para o Brasil, tem grandes amigos do Brasil. Ele fica feliz que a comunidade brasileira manda mensagens pra ele nas redes sociais. Temos uma história de vida parecida, criados sem pai, educados pela mãe", completou.

Desde então, todas as lutas de exibição feitas por Tyson contaram com Rafael Cordeiro em seu córner. E diante de Jake Paul novamente o brasileiro estará lá.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.