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Diego Pituca volta de suspensão e espera festejar título santista com a torcida no domingo

Esporte
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Titular em 33 das 36 partidas disputadas pelo Santos na Série B do Campeonato Brasileiro, mas ausente no confronto que confirmou o retorno à elite do futebol nacional, na vitória por 2 a 0 sobre o Coritiba, na segunda-feira, Diego Pituca vive a expectativa de conquistar o troféu da competição. O jogador espera comemorar a conquista diante da torcida, na Vila Belmiro, neste domingo, após o duelo com o CRB, que será realizado às 16h.

"Ficar fora é sempre ruim, né? Mas eu torci muito para os meus companheiros conseguirem o nosso primeiro objetivo, que era o acesso. Agora estou de volta, sabemos que vai ser um jogo difícil, mas, com o apoio do nosso torcedor, espero fazer um bom jogo e que possamos fazer o nosso melhor para sairmos como campeões", disse Pituca após o treino desta sexta-feira, no CT Rei Pelé.

Além de contribuir para que o clube de Baixada tenha a segunda defesa menos vazada da temporada, com 28 gols sofridos, três a mais que o Mirassol, o meio-campista de 32 anos também anotou quatro gols e distribuiu três assistências durante a competição. À disposição do técnico Fábio Carille após cumprir suspensão pelo terceiro cartão amarelo, Pituca retomará sua posição, no lugar de Sandry, diante do conjunto alagoano, 16º colocado na tabela. "É um jogo muito difícil contra o CRB, que está brigando ali na zona do rebaixamento, temos que respeitá-los", disse.

Faltando duas rodadas para o encerramento da Série B, o Santos lidera com 68 pontos, cinco a mais que Mirassol e Novorizontino. Assim bastariam dois empates ao time alvinegro para assegurar o caneco, mas Pituca quer a vitória para festejar o título com os torcedores, já que o último confronto será em Recife, diante do Sport, premiando, assim, o incentivo recebido das arquibancadas no decorrer do campeonato.

"Um outro aspecto positivo para a gente é a torcida, que sempre nos apoiou, que sempre esteve ali com a gente, e domingo não vai ser diferente. Esperamos fazer um grande jogo para nos consagrarmos campeões", destacou o atleta, ressaltando a importância da Vila Belmiro na campanha positiva da equipe na competição.

Nesta sexta-feira, Carille comandou uma atividade física, no CT Rei Pelé, seguido de um treino de bolas paradas. A equipe encerra a preparação na manhã deste sábado para o confronto com o CRB. O Santos poderá entrar em campo, no domingo, com a taça assegurada se Mirassol e Novorizontino não vencerem suas partidas, nesta sexta e sábado, respectivamente, diante de Operário e Paysandu.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.