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Rafael Nadal e o capitão da Espanha não confirmam astro em quadra na disputa da Copa Davis

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Nem Rafael Nadal nem o capitão espanhol David Ferrer confirmaram nesta segunda-feira se o campeão de 22 torneios de do Grand Slam jogará simples ou duplas - ou talvez nem jogue - na Final 8 da Copa Davis, seu provável último evento antes da aposentadoria.

A Espanha está programada para enfrentar a Holanda nesta terça-feira nas quartas de final em uma quadra dura coberta no Palácio de Deportes Jose Maria Martin Carpena, em Málaga.

Questionado em uma entrevista coletiva nesta segunda-feira sobre como ele tem se sentido nos treinos nos últimos dias e se está pronto para jogar, Nadal disse: "Esta é uma pergunta para o capitão." A resposta arrancou um sorriso de Ferrer, sentado à esquerda de Nadal.

Momentos depois, a questão da participação de Nadal foi colocada para Ferrer. "Ainda não sei", disse o capital do time. "No momento, não decidi os jogadores que jogarão nesta terça."

Nadal, de 38 anos, anunciou no mês passado que se afastaria do tênis após a Copa Davis em casa, na Espanha. Nadal vem lidando com uma série de lesões nas últimas duas temporadas e foi limitado a menos de 25 partidas oficiais nesse período.

"Não faz sentido continuar sabendo que não tenho a chance real de ser competitivo do jeito que gosto porque meu corpo não permite", disse o astro nesta segunda-feira.

Ele não joga uma partida oficial desde a Olimpíadas de Pari no início de agosto. Ele perdeu na segunda rodada de simples para Novak Djokovic e nas quartas de final de duplas ao lado de Carlos Alcaraz.

A equipe da Copa Davis da Espanha também inclui Alcaraz, Marcel Granollers, Roberto Bautista Agut e Pedro Martinez.

Alemanha x Canadá (quarta-feira), Itália x Argentina e Estados Unidos x Austrália (ambos na quinta-feira) são os outros duelos das quartas. As semifinais acontecem nos dias 22 e 23. A final está prevista para dia 24.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

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Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.