Técnico elogia base e pede 'respeito à camisa do Guarani' em último jogo da Série B

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times
O Guarani só cumpre tabela na Série B do Campeonato Brasileiro, já que o rebaixamento foi confirmado na 36ª rodada. Na derrota para o Brusque no último domingo, por 2 a 1, o técnico Allan Aal usou mais jogadores das categorias de base e indicou que repetirá isso na última partida, diante do Ceará.

"O Guarani sempre teve uma tradição de revelar jogadores para o clube e para o cenário nacional. A gente vem procurando fazer isso desde o começo, mas estávamos em uma situação de risco de queimar os atletas. Agora essas oportunidades vão aparecer com frequência", disse o treinador.

Apesar de não ter mais chances sequer de deixar a lanterna (20º) da competição, Allan Aal pediu comprometimento de todos os jogadores. "Agora é se preparar para jogar o último jogo respeitando a camisa do Guarani e a nós mesmos. O mínimo que a gente tem que fazer é dar o nosso melhor em respeito ao que o Guarani representa. Vamos buscar render melhor do que rendemos nas últimas partidas."

Ao analisar a derrota para o Brusque, o comandante viu a falta de efetividade como o grande problema da temporada. "Mais uma vez a gente criou as melhores oportunidades, maior volume de jogo e o domínio da partida, mas sem efetividade. Isso vem sendo um erro recorrente na hora das conclusões. Falta energia na hora das finalizações. Infelizmente pagamos um preço não só hoje, mas durante toda a competição."

Com mais uma derrota, o Guarani está em 20º lugar com 32 pontos, quatro a menos do que o próprio Brusque, 19º. No próximo domingo, às 18h30, o time se despede em casa, no Brinco de Ouro, em Campinas (SP), diante do Ceará, que ainda briga pelo acesso.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.