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Calleri faz trabalho separado e pode desfalcar o São Paulo diante do Red Bull Bragantino

Esporte
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O centroavante Jonathan Calleri continua como dúvida para o duelo com o Red Bull Bragantino na retomada do Campeonato Brasileiro após a realização da Data Fifa. Em recuperação de dores musculares na parte posterior da coxa esquerda, ele participou apenas da primeira parte da atividade junto com o elenco. Ao lado de Wellington, que também está em processo de recuperação, o camisa nove complementou o trabalho no campo ao lado com exercícios específicos.

 

O técnico argentino Luís Zubeldía comanda ainda mais um treinamento nesta terça-feira para, assim, encerrar a preparação para o confronto com a equipe de Bragança Paulista. No período do treino em que trabalhou com o grupo, Calleri fez um trabalho de mobilidade e aprimorou os fundamentos.

 

Wellington também segue um cronograma estabelecido pela comissão técnica. O lateral-esquerdo tenta se recuperar de um edema na coxa esquerda para voltar ao time, já que desfalcou o São Paulo no confronto com o Athletico-PR.

 

Quem também integra a lista de prováveis desfalques são o lateral-esquerdo Jamal Lewis (pancada no tornozelo esquerdo) o zagueiro Arboleda (trauma na perna direita). A dupla ficou entregue no departamento médico para dar sequência ao tratamento.

 

A boa notícia fica por conta do volante Luiz Gustavo. Substituído na vitória de a 2 a 1 sobre o rubro-negro, ele treinou normalmente e deve ficar à disposição do treinador argentino. Com 57 pontos, o time paulista ocupa a sexta colocação do Campeonato Brasileiro.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.