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João Palhinha rompe músculos do adutor da coxa direita e vira desfalque no Bayern na Alemanha

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O Bayern de Munique perderá um de seus reforços para a temporada pelas próximas semanas. Nesta terça-feira, o clube revelou o resultado de exames médicos realizados no meia português João Palhinha que constataram o rompimento dos músculos do adutor da coxa direita.

A lesão ocorreu em treinos do jogador com a seleção portuguesa antes da rodada da Liga das Nações, contra Polônia (goleada por 5 a 1) e Croácia (empate em 1 a 1). A Federação Portuguesa de Futebol (FPF) havia informado que, por causa do problema, João Palhinha sequer disputaria as partidas.

De volta à Alemanha, o jogador passou por exames que detectaram a lesão. "João Palhinha rompeu os músculos adutores (direita) enquanto treinava pela seleção portuguesa. Este foi o resultado de um exame realizado pelo departamento médico do FC Bayern. Isto significa que o médio estará ausente do FC Bayern nas próximas", informou o Bayern.

A reabilitação será em tratamento conservador, mas o jogador só ficará à disposição do técnico Vincent Kompany em 2025. Por outro lado, o treinador contou com o retorno de Pavlovic, recuperado de fratura na clavícula.

"Boas notícias no início da semana: cerca de um mês depois de partir a clavícula no jogo do Campeonato Alemão contra o Stuttgart, Aleksandar Pavlovic conseguiu completar novamente parte do treino da equipe do Bayern na segunda-feira. O meio-campista inicialmente participou do aquecimento em campo antes de continuar o treinamento individual em um dos campos vizinhos", revelou o clube bávaro.

Líder isolado com cinco pontos de vantagem sobre o RB Leipzig (26 a 21), o Bayern volta à disputa do Campeonato Alemão na sexta-feira, recebendo o Augsburg na Allianz Arena, em Munique. Ainda sem Pavlovic.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.