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Hugo Souza celebra volta à Neo Química Arena e vê Corinthians pronto para 'voos mais altos'

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Depois de 16 dias, o Corinthians vai reencontrar sua torcida na Neo Química Arena. E o goleiro Hugo Souza espera que a "parceria com as arquibancadas" volte a ser decisiva diante do Cruzeiro, às 11 horas desta quarta-feira, para a equipe girar a chave e trocar a meta. Ganhar significa esquecer de vez a luta contra o rebaixamento e começar a sonhar por vaga na Libertadores.

Com a parada da Data Fifa, o Corinthians teve tempo para descansar e, ao mesmo tempo, aprimorar o time para encarar uma possível escalação alternativa da equipe mineira. Por causa da final da Copa Sul-Americana, agendada para sábado, o Cruzeiro deve poupar seus titulares.

"Fizemos uma preparação bem intensa. Este período que tivemos foi bom para aproveitar para treinar para esta reta final", frisou Hugo Souza. "A expectativa é muito grande para o jogo. Vamos voltar para o nosso torcedor. Sentimos saudades por ficar tanto tempo assim sem jogar."

Os três pontos podem levar o Corinthians à nona posição a depender da rodada e ninguém admite um tropeço no lotado estádio - todos ingressos vendidos. Os mineiros são rivais diretos pela Libertadores e um triunfo reduziria a distância entre ambos para apenas dois pontos.

"Vamos buscar os três pontos para manter essa sequência que temos no Brasileiro. Isso é muito importante", disse Hugo, lembrando das quatro vitória seguidas. "Que a gente consiga alcançar o lugar mais alto possível na tabela para chegar ao objetivo de grandes competições no ano que vem", afirmou o goleiro. Se garantir na Libertadores vale vaga, também, na Copa do Brasil.

Cacá está trabalhando desde segunda-feira e pode formar a defesa com Gustavo Henrique, enquanto Matheuzinho volta de suspensão e assume a lateral-direita. Defendendo suas seleções nas Eliminatórias Sul-Americanas, o zagueiro Félix Torres, o volante José Martínez e o atacante Romero são desfalques certos.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.