Reunião com Allan Aal não empolga e Guarani começa a traçar 'Plano B'

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A diretoria do Guarani não se empolgou com a primeira reunião com o técnico Allan Aal sobre renovação de contrato. Os termos colocados não agradaram o treinador, que postergou uma tomada de decisão. O clube, que vê um acerto mais distante, começa a traçar novas possibilidades no mercado, visando a nova realidade com o rebaixamento à Série C do Campeonato Brasileiro.

Apesar da prioridade ser pela permanência de Allan Aal, o Guarani fez mudanças significativas no contrato do treinador, incluindo uma redução salarial grande, o que gerou certo desconforto do treinador. Uma nova reunião acontecerá na próxima semana, após o término da Série B, para definir a situação do comandante bugrino.

O desejo de Allan Aal é ficar no Guarani, tanto que recusou uma proposta para dirigir o Água Santa no Paulistão. O treinador sabe também que terá uma folha salarial enxuta e um elenco curto, mas pressionado por causa do rebaixamento.

Caso a permanência de Allan Aal não aconteça, o Guarani fará uma investida por Maurício Souza, que vem dirigindo o time de Aspirantes do Red Bull Bragantino. O clube do interior de São Paulo, inclusive, está na final da competição.

Mauricio Souza tem apenas 50 anos e boas passagens nas categorias de base de Botafogo e Flamengo. No clube rubro-negro, chegou a ter algumas oportunidades como interino, mas não emplacou. No profissional, teve a primeira chance de forma oficial no Vasco.

Pelo clube cruz-maltino, foram oito jogos, com três vitórias, dois empates e três derrotas. Aceitou a oferta para colaborar com as equipes de base do Bragantino na atual temporada.

O Guarani é o lanterna da Série B, com 32 pontos, e se despede diante do Ceará, neste domingo, às 18h30, no estádio Brinco de Ouro da Princesa, em Campinas.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.