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Sem acordo, Guarani confirma saída do técnico Allan Aal após rebaixamento na Série B

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O técnico Allan Aal não será mesmo o técnico do Guarani para 2025. Após o fim da Série B do Campeonato Brasileiro, em que o clube paulista foi rebaixado, as partes se reuniram nesta segunda-feira, mas não chegaram a um acordo para a permanência. Também deixam o time de Campinas os auxiliares Paulo Massaro e Paulo Pelanda.

"O Guarani Futebol Clube informa que o técnico Allan Aal não seguirá no clube para a próxima temporada. A decisão foi tomada em comum acordo após conversa entre as partes na manhã desta segunda-feira (25). O clube agradece aos profissionais pelos serviços prestados e deseja sucesso no seguimento de suas carreiras", confirmou o Guarani.

Além dos valores de contrato do próprio treinador, um fator importante foi o orçamento e comportamento do clube no mercado de transferências. Após o rebaixamento, a diretoria do Guarani já espera uma redução de até 50% no orçamento, por conta da visibilidade e número de jogos menores na Série C.

Esta foi a segunda passagem de Allan Aal no Guarani, com 20 jogos, seis vitórias, quatro empates e dez derrotas. Apesar de alguns momentos de recuperação, o time não conseguiu manter a consistência e terminou na última posição com 33 pontos, rebaixado com duas rodadas de antecedência.

Antes de Allan Aal, outros quatro treinadores passaram pelo Guarani em 2024: Umberto Louzer, Claudinei Oliveira, Júnior Rocha e Pintado. Agora, o Guarani se concentra para a disputa do Paulistão, que começa em 15 de janeiro. O time está no Grupo B, com Santos, Red Bull Bragantino e Portuguesa.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.