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Santos intensifica interesse por Luis Castro para dar sequência ao planejamento de olho em 2025

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Após encerrar o ano com o título da Série B do Campeonato Brasileiro e o acesso garantido, a diretoria do Santos concentra seus esforços na definição do novo treinador. O português Luís Castro vem sendo tratado como prioridade para que o clube possa, então, dar sequência ao planejamento visando a temporada 2025.

Após conversas iniciais, o empresário do treinador esteve na cidade para conhecer a estrutura do clube e as negociações avançaram. Falta agora analisar pontos como o acerto salarial, o tempo de contrato e ainda a possibilidade de trazer nomes que tornem a equipe competitiva para voltar a brigar por títulos em seu retorno à elite nacional.

A definição do nome para comandar o futebol profissional do Santos esbarra ainda em outro aspecto. A formação do elenco. Nomes como Júlio Furch, Willian Bigode e Patrick estão de saída. O meia Giuliano foi outro que anunciou o fim de seu ciclo na Vila. A partir da escolha do treinador, a diretoria pode elaborar uma lista de reforços e também liberar os atletas que estejam fora dos planos.

Planejamento para 2025, aliás, foi um ponto que incomodou Fábio Carille. Ao dizer publicamente que o clube estava atrasado, ele desagradou o presidente Marcelo Teixeira. Logo após a conquista do título da Série B, apoiado pela insatisfação da torcida com o futebol apresentado ao longo do campeonato, a cúpula santista definiu a sua rescisão contratual.

Enquanto o novo treinador não é anunciado, nomes disponíveis no mercado são relacionados a uma possível chegada. O atacante Gabigol, que está de saída do Flamengo, é um deles. Embora esteja "apalavrado" com o Cruzeiro, o Santos nutre a esperança de seduzir o atleta para uma possível volta. O mesmo acontece em relação a Neymar. Recuperado de contusão, o astro tem vínculo com Al-Hilal. Neste caso, a diretoria monitora a situação de olho em uma brecha caso o jogador não continua no mundo árabe.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.