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São Paulo inicia preparação para encarar o Grêmio e Calleri pode reaparecer no ataque

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O São Paulo se reapresentou nesta terça-feira disposto a mudar o histórico dos seu últimos dois jogos no Campeonato Brasileiro (empatou com Red Bull Bragantino e Atlético-MG) visando o confronto da próxima rodada. Na atividade realizada no CT da Barra Funda, as atenções ficaram voltadas para o centroavante Calleri.

Ausente nos últimos dois confrontos, o camisa nove segue em fase de transição. Como o duelo com o rival gaúcho está marcado para o próximo domingo, a comissão técnica são-paulina espera ter tempo de recuperar o atleta.

Além do atacante argentino, a expectativa é que Wellington, que estava com problemas físicos, esteja à disposição do treinador. Já Sabino, que cumpriu suspensão diante do Atlético-MG, está liberado para entrar em campo.

Na atividade, os atletas foram submetidos a um circuito de mobilidade e ativação. O técnico Luís Zubeldía programou um exercício de fundamentos técnicos e em seguida dividiu o elenco em dois grupos.

Com 59 pontos e na sexta colocação, o São Paulo garantiu a vaga na fase pré-Libertadores com o empate contra o Atlético-MG na última rodada. Restando três partidas para o término do Nacional, Zubeldía buscar garantir um lugar na fase de grupos do mais nobre torneio sul-americano.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.