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Artilheira do Palmeiras volta à seleção de futebol com meta de se firmar: 'Concorrência grande'

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Convocada por Arthur Elias pela segunda vez seguida, a atacante Amanda Gutierres não esconde que a concorrência pela vaga no ataque é gigante na seleção brasileira e espera aproveitar os amistosos contra a Austrália, nesta quinta-feira e no domingo, para convencer a comissão técnica e se firmar no elenco.

Artilheira do Campeonato Paulista com oito gols e campeã com o Palmeiras, a atacante de 23 anos foi chamada para os amistosos diante da Colômbia justamente por vir fazendo um excelente Brasileirão. Repetiu o bom trabalho no Estadual e virou opção por ser goleadora.

"Jogar na seleção é um sonho para toda atleta, mas isso exige muito trabalho. No Brasil existem inúmeras atletas, isso é uma briga boa em todas as convocações. A gente sabe do talento brasileiro e vou trabalhar muito para isso (superar a concorrência e se firmar)", afirma Guti, como é chamada.

A tímida atacante nascida no interior do Paraná está na expectativa de iniciar o amistoso desta quinta-feira, no Suncorp Stadium, em Brisbane, onde ocorrerá os Jogos Olímpicos e Paralímpicos de 2032. Mas mostra-se honrada por ter a grande temporada reconhecida por Artur Elias.

"É uma conquista a gente vestir a camiseta da seleção, jogando contra outros países, ainda mais uma seleção do tamanho que é a Austrália. A seleção brasileira também é muito grande, todo mundo sabe o peso da equipe e a gente pediu por esse momento, de jogar contra outras seleções com estádio lotado e amanhã vai ser esse grande dia", mostra confiança Amanda Gutierres. "Agora é saber aproveitar a oportunidade e fazer o melhor que a gente tem pela seleção."

Vivendo uma trajetória especial na carreira desde a chegada ao Palmeiras, quando foi a principal goleadora de 2023 com 26 gols, a atacante foi questionada pela imprensa australiana sobre quantos gols imaginava anotar no amistoso desta quinta e deixou a modéstia de lado. "Quem sabe dois gols, né?", fechou a coletiva esperançosa e de bom humor.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.