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Luis Suárez acerta renovação com o Inter Miami por mais uma temporada

Esporte
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O Inter Miami anunciou nesta quarta-feira a renovação de contrato com o atacante uruguaio Luis Suárez, de 37 anos. Com a extensão do vínculo, o artilheiro permanece nos Estados Unidos até dezembro de 2025.

As bases salariais não foram divulgadas. Suárez ganhou US$ 1,5 milhão (aproximadamente R$ 8,7 milhões) este ano, em sua primeira temporada no Inter Miami. Em campo a sua performance foi satisfatória. Ele foi o artilheiro do time, ao lado de Messi, na temporada regular: ambos marcaram 20 gols.

"Estou muito feliz, muito animado por continuar por mais um ano e poder aproveitar estar aqui com essa torcida, que para nós é como uma família", disse Suárez em comunicado divulgado pelo clube.

A prorrogação do contrato de Suárez, que completa 38 anos em janeiro, mantém unido o núcleo de estrelas de Miami ligados ao Barcelona. Além do craque argentino, o uruguaio joga ao lado de Sergio Busquets e Jordi Alba, grupo formado no clube catalão em anos anteriores. E essa lista tem agora o acréscimo de Javier Mascherano - nomeado nesta terça-feira como novo treinador da equipe. O ex-volante argentino também defendeu as cores do Barça nos tempos de jogador.

"Em 2024, Luis trouxe para o Inter Miami todos os elementos que o tornam um dos maiores atacantes de todos os tempos", disse Raúl Sanllehí, presidente de operações de futebol do Inter Miami. "Seu desempenho para nós foi de elite e estamos entusiasmados. Suárez não foi apenas o nosso artilheiro desta temporada, mas também um líder do grupo".

Com quatro Copas do Mundo no currículo, ele defendeu ainda o Liverpool, Atlético de Madrid e o Ajax, na Europa. "Trata-se de um grande jogador", completou Sanllehí.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.