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Recuperado de lesão, Rodrygo volta a treinar com o grupo no Real Madrid

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Em momento delicado na temporada europeia, o Real Madrid recebeu uma boa notícia nesta sexta-feira. O meia-atacante Rodrygo voltou a treinar com o grupo após superar uma lesão muscular na perna esquerda e já poderá reforçar o time madrilenho no domingo, contra o Getafe, pelo Campeonato Espanhol. O time vem sofrendo seguidos desfalques por lesão.

 

A expectativa inicial era de que o jogador voltasse ao time na partida contra o Liverpool, na quarta, pela Liga dos Campeões - derrota para o rival inglês por 2 a 0. No entanto, o retorno foi adiado para o fim de semana.

 

Rodrygo chegou a retomar atividades com bola há 10 dias, o que animou a torcida. O clube, porém, decidiu ser mais cauteloso por se tratar da segunda lesão do brasileiro somente nesta temporada europeia, que começou em agosto. As lesões chegaram a tirar o atleta de uma convocação da seleção brasileira para as Eliminatórias Sul-Americanas da Copa do Mundo de 2026.

 

Nesta sexta, o meia-atacante deu um passo à frente em seu processo de recuperação física. E voltou a treinar com o grupo. Na prática, deve voltar antes do esperado aos jogos. O prazo inicial de reabilitação era de até seis semanas. Ele pode retornar aos gramados quase 10 dias antes do previsto.

 

A volta de Rodrygo é rara notícia positiva para Carlo Ancelotti nesta temporada, na qual o Real ainda não embalou tanto no Espanhol quanto na Liga dos Campeões, onde pode até ser eliminado na fase de pontos corridos.

 

Contra o Liverpool, o treinador perdeu mais um atleta: Eduardo Camavinga deve ficar afastado por até um mês. Também estão fora os brasileiros Vinícius Júnior e Éder Militão, Dani Carvajal, Tchouaméni e David Alaba.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.