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Palmeiras treina finalização e Vítor Reis vê time focado em reta final: 'Força total'

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Restando dois jogos para o término do Campeonato Brasileiro, o Palmeiras concentra suas forças no trabalho para tentar reagir na competição e ainda se manter vivo de olho no título. Nesta sexta-feira, a atividade foi concentrada nas finalizações. O técnico Abel Ferreira também aprimorou os passes rápidos e fez ajustes de movimentos na atividade de campo de olho no jogo com o Cruzeiro.

 

Com 70 pontos, o time paulista viu o Botafogo passar à frente na classificação (73) após a derrota de 3 a 1 no Allianz Parque. Porém, o pensamento agora está focado no confronto com o rival mineiro, adversário da próxima quarta-feira, pela penúltima rodada do Nacional. Titular nas últimas três partidas, o zagueiro Vítor Reis de o tom do espírito do grupo.

 

"É força total. Serão dois jogos e duas finais. Nós nunca podemos duvidar desse elenco do Palmeiras, que já mostrou diversas vezes do que é capaz. Enquanto houver possibilidade, vamos lutar até o fim e vamos para cima", afirmou o jogador.

 

Além do Cruzeiro, adversário desta quarta, o Palmeiras enfrenta ainda o Fluminense no encerramento da competição, em jogo a ser realizado no Allianz Parque, no dia 8 de dezembro.

 

No treino realizado na Academia de Futebol, Abel Ferreira realizou ainda uma atividade técnica com 12 atletas em espaço reduzido. O atacante Bruno Rodrigues e o lateral-esquerdo Piquerez cumpriram cronograma com o Núcleo de Saúde e Performance.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.