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Giulia Penalber, Bala Loka e Stephan Barcha estão entre os vencedores do Prêmio Brasil Olímpico

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O Comitê Olímpico do Brasil (COB) divulgou neste sábado a terceira e última lista de vencedores das modalidades do Prêmio Brasil Olímpico. Os destaques entre os 19 nomes anunciados são Giulia Penalber (wrestling livre), Gustavo Bala Loka (ciclismo bMX freestyle) e Stephan Barcha (hipismo saltos). Os três chegaram à quinta colocação nos Jogos Olímpicos de Paris-2024.

O COB já havia divulgado os vencedores nas modalidades coletivas e a primeira parte dos ganhadores nas modalidades individuais. No domingo, serão divulgados os finalistas do Melhor do Ano - Troféu Rei Pelé e do Atleta da Torcida. A cerimônia de premiação acontecerá no dia 11 de dezembro, no Vivo Rio.

Giulia Penalber conquistou o prêmio do COB pela primeira vez após chegar ao melhor resultado de um brasileiro no wrestling olímpico. No ciclismo, Gustavo Oliveira, o Bala Loka, aos 22 anos, venceu pela terceira vez no BMX freestyle. Na primeira participação olímpica do Brasil na prova, ele chegou ao quinto lugar em Paris.

No hipismo saltos, foi a segunda vez que Stephan Barcha fica com o troféu. Ele já havia sido homenageado em 2023, quando foi ouro por equipes e prata individual no Pan de Santiago.

Além das modalidades que estiveram representadas nos Jogos de Paris, o COB anunciou também os homenageados dos esportes de inverno: o esquiador Zion Bethonico e Nicole Silveira, do skeleton.

Confira os nomes revelados pelo COB, vencedores do Prêmio Brasil Olímpico, neste sábado:

Badminton - Juliana Vieira

Breaking - B-Girl Mini Japa

Ciclismo BMX Freestyle - Gustavo Bala Loka

Ciclismo BMX racing - Paola Reis

Ciclismo de estrada - Ana Vitória 'Tota' Magalhães

Ciclismo mountain bike - Ulan Galinski

Ciclismo de pista - Wellyda Rodrigues

Desportos na neve - Zion Bethonico

Desportos no gelo - Nicole Silveira

Escalada esportiva - Rodrigo Hanada

Hipismo adestramento - João Victor Oliva

Hipismo CCE - Rafael Lozano

Hipismo saltos - Stephan Barcha

Pentatlo moderno - Isabela Abreu

Remo - Lucas Verthein

Tiro esportivo - Geovana Meyer

Vela - Bruno Lobo

Wrestling greco-romana - Joilson Junior

Wrestling livre - Giulia Penalber

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.