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Ponte Preta aguarda chegada de reforço e tem retorno de dupla que jogou na Série B

Esporte
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A Ponte Preta está na expectativa da chegada do volante Rodrigo Souza para anunciá-lo como reforço para a temporada 2025. O jogador tem um pré-contrato assinado e já se despediu do São Bernardo, seu último clube. Ele é aguardado em Campinas para os exames médicos e assinatura definitiva do vínculo.

Enquanto aguarda o volante, a Ponte Preta vem recebendo de volta alguns jogadores que estavam emprestados nesta temporada, casos do zagueiro Zé Mário, que estava no Mirassol, e do meia Dudu Scheit, do Operário.

O lateral Zé Mário tem contrato com a Ponte até abril de 2025 e será avaliado pela comissão técnica de Alberto Valentim. Não está descartada uma renovação para a disputa da Série C. Pelo Mirassol, ele fez apenas quatro jogos nesta temporada.

Já o vínculo com Dudu vai até janeiro de 2026 e também não está descartado, em razão da crise financeira vivida pelo clube de Campinas. A ideia da comissão é tentar aproveitar o elenco da melhor forma possível para não estourar o orçamento do próximo ano. Pelo Operário, o meia fez seis jogos e deu uma assistência.

A Ponte estreia no Campeonato Paulista no dia 15 de janeiro, diante do Novorizontino, no estádio Jorge Ismael de Biasi. O clássico com o Guarani foi marcado apenas para a oitava rodada, no estádio Moisés Lucarelli.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.