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De olho em 2025, Corinthians vive clima de pré-temporada em reapresentação antes pegar o Grêmio

Esporte
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O ano ainda não acabou, mas no Corinthians, o ambiente que cercou os jogadores na reapresentação dos atletas nesta sexta-feira foi de pré-temporada. Com o objetivo de antecipar o planejamento para 2025, os jogadores foram submetidos a baterias de exames cardiológicos, dermatológicos, oftalmológicos, de otorrino e cognitivos.

Classificado para a Copa Libertadores do ano que vem e com um clima de missão cumprida, Ramón Díaz comandou um treino técnico de troca de passes. Além disso, ele fez ajuste nas movimentação da equipe e também deu ênfase ao trabalho de finalização.

No domingo, o desafio é encarar o Grêmio em Porto Alegre. Sem ambições a cumprir, a equipe tem uma marca positiva que pode aumentar na rodada derradeira da competição. O triunfo sobre o Bahia marcou a oitava vitória seguida da equipe no Campeonato Brasileiro. O feito já é inédito na história do clube.

Para o duelo contra os gaúchos, o Corinthians terá dois desfalques. O zagueiro Gustavo Henrique recebeu o terceiro cartão amarelo e cumpre suspensão. Machucado, o defensor Félix Torres também não condições de reforçar a equipe.

O último treino do Corinthians está marcado para a manhã deste sábado. Pela programação elaborada pela comissão técnica, o grupo viaja logo ao fim da atividade para Porto Alegre. Com 53 pontos, o time paulista ocupa a sétima colocação no Nacional.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.