Hamilton se emociona em adeus da Mercedes com 6 taças em 12 anos: 'Para os livros de história'

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Foram 12 anos pilotando pela Mercedes e seis títulos de Fórmula 1 conquistados. Neste domingo, no circuito de Abu Dabi, o heptacampeão Lewis Hamilton deixou a escuderia alemã com uma última ultrapassagem e uma mensagem sincera para a agora ex-equipe. A partir da próxima temporada, ele vai pilotar pela Ferrari.

"Nós sonhamos sozinhos, mas juntos, nós acreditamos", disse Hamilton ao engenheiro de corrida Peter Bonnington e ao chefe da equipe Toto Wolff pelo rádio. "Obrigado por toda a coragem, determinação e paixão por me ver e me apoiar. O que começou como um salto de fé se transformou em uma viagem para os livros de história."

A parceria entre o britânico e a Mercedes foi uma das mais bem-sucedidas entre uma equipe e um piloto na história da Fórmula 1, e terminou com uma ultrapassagem na última volta sobre o companheiro de equipe, George Russell, o que lhe rendeu o quarto lugar na prova. Após a chegada, Hamilton fez giros com seu carro para a multidão e acenou ao público sob cânticos de "Lewis". Ele então se agachou ao lado do Mercedes e deu um tapinha no carro.

A mudança de Hamilton para a Ferrari fará com que o piloto britânico, que fará 40 anos no mês que vem, continue buscando um oitavo título mundial. Isso é algo que lhe foi negado em 2021 em Abu Dabi, quando Max Verstappen o ultrapassou na última volta, após uma relargada com o safety car.

Já se passaram quase dez meses e uma temporada inteira desde que a decisão de Hamilton foi anunciada, em fevereiro passado, e ele admitiu que sua saída iminente foi uma tensão em seus relacionamentos dentro da equipe. O heptacampeão começou sua 246ª e última corrida com a Mercedes da 16ª posição no grid após um infortúnio na qualificação que rendeu um pedido de desculpas de Wolff.

Hamilton subiu para a 12ª posição nas primeiras voltas, mas achou difícil progredir a partir daí. "Não tenho ritmo, cara", disse pelo rádio. Parecia que a sequência azarada de Hamilton nas corridas recentes continuaria e lançaria uma sombra sobre sua despedida.

Gradualmente, no entanto, as coisas começaram a ir do seu jeito. A estratégia de começar com o pneu duro mais durável e terminar com o composto médio mais rápido valeu a pena, e Hamilton gradualmente subiu no grid enquanto outros pilotos tiveram que ir para os boxes.

Um pódio foi até possível em um momento, a Mercedes esperava, mas Hamilton teve que se contentar em alcançar Russell na última volta. Ainda assim, "essa foi a direção de um campeão mundial", afirmou Wolff a Hamilton pelo rádio.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.