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Boxeador que quase ficou tetraplégico, após acidente de carro, é indicado para o Hall da Fama

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O Hall da Fama do Boxe, em Canastota, Nova York, Estados Unidos, revelou os nomes dos eleitos para a edição de 2025: o filipino Manny Pacquiao e os norte-americanos Michael Nunn e Vinny Pazienza.

Os três tiveram carreira de enorme sucesso, mas a trajetória de Pazienza chama mais a atenção dos fãs na nobre arte. Depois de ser campeão entre os pesos leves e meio-médios-ligeiros, o filho de italianos nascido em Cranston, Rhode Island, sofreu um acidente de carro, em 1991, quando foram diagnosticadas duas fraturas nas vértebras do pescoço.

Os médicos não acreditavam no retorno de Pazienza aos ringues e, pior, tetraplégico, ficaria o resto da vida na cama. Contrariando todos os prognósticos, o boxeador passou a fazer exercícios de musculação em casa e voltou a lutar um ano depois.

Sua vida e exemplo de superação viraram filme (Bleed for This) em 2016 e a produção ganhou vários prêmios da imprensa especializada.

Em 21 anos de carreira profissional, Pazienza venceu 50 combates (30 por nocaute) e foi derrotado em dez oportunidades.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.