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Cristiano Ronaldo leva família à Lapônia e encara piscina 'congelante' no Natal

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Na folga de fim de ano do Campeonato Saudita, Cristiano Ronaldo decidiu trocar o calor do Oriente Médio pelo frio extremo da Lapônia, território no norte da Escandinávia que é também considerado a "terra do Papai Noel". O craque português levou a família para passar o Natal a menos 20º de temperatura.

De cueca e bem-humorado, o atacante brincou que estava "só um pouco frio" ao mostrar o local coberto de neve e resolveu dar um mergulho em uma piscina a 2º negativos. "Vejam essa experiência. Congelante. Menos 20º. Tanto faz, vou tentar", afirmou o português em vide publicado em suas redes sociais.

O atleta de 39 anos viajou com a companheira, Georgina Rodriguez, e os filhos, que também foram filmados pelo craque, na terça-feira, em encontro com o Papai Noel. Em outra foto, Cristiano Ronaldo fez um registro dele com a mulher e os cinco filhos sentados à mesa com pijamas iguais e escreveu: "A parte mais importante do Natal".

O ex-jogador do Real Madrid e do Manchester United se esquivou de esquiar com o restante da família e desejou a seus seguidores - são 645 milhões apenas no Instagram - um "Feliz Natal" em espanhol.

O Al-Nassr volta a campo no Campeonato Saudita no dia 9 de janeiro, quando recebe o Al Akhdoud pela 14ª rodada. A equipe de Cristiano Ronaldo é quarta colocada na competição, com 25 pontos, 11 atrás do líder Al-Ittihad e com nove a menos que o Al-Hilal, do brasileiro Neymar, atual vice-líder.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.