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Valencia anuncia o técnico Carlos Corberán para tentar escapar da degola no Espanhol

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Vice-lanterna do Campeonato Espanhol, o Valencia anunciou, nesta quarta-feira, a contratação do técnico Carlos Corberán, cujo vínculo se estenderá até junho de 2027. Ele comandava o West Bromwich Albion, sétimo colocado na segunda divisão inglesa.

O clube demitiu Rubén Baraja na segunda-feira depois do empate por 2 a 2 com o Alavés, em pleno estádio Mestalla, que deixou a equipe estagnada na zona de rebaixamento do Espanhol, com 12 pontos em 17 partidas disputadas, dividindo a última posição com o Valladolid. O mau resultado em casa também desencadeou novos protestos contra o proprietário, Peter Lim.

"Carlos Corberán foi nomeado treinador do Valencia, assinando um contrato até 2027", anunciou o clube, em comunicado divulgado em seu site. O valor do negócio não foi divulgado, mas a imprensa espanhola estipula que o clube espanhol pagou cerca de US$ 3 milhões (R$ 18,4 milhões) aos ingleses para contar com o treinador, que chegou a atuar no juvenil do Valencia como atleta.

O West Brom declarou que Corberán, de 41 anos, "está pronto para retornar à sua terra natal com a gratidão do clube e os melhores desejos após um período de dois anos no The Hawthorns". A princípio, Chris Brunt, Damia Abella e Boaz Myhill "supervisionarão as funções da equipe principal até um novo aviso".

Corberán afirmou, na plataforma X, que "a decisão de sair (do West Brom) foi a mais difícil de sua vida".

A próxima partida do Valencia na liga espanhola será contra o Real Madrid, em casa, no dia 3 de janeiro, em jogo adiado de outubro por causa das inundações que atingiram a cidade. A equipe tentará encerrar um jejum de quatro partidas, sendo três derrotas, a fim de se recuperar na competição nacional.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.