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Principal reforço para a temporada 2025, Oscar deve usar a camisa 8 em seu retorno ao São Paulo

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Em sua segunda passagem pelo São Paulo, o meia Oscar deve manter o mesmo número que o acompanhou no futebol chinês. O jogador poderá repetir a camisa 8, que também utilizava nos tempos em que defendia o Shangai Port no continente asiático.

No São Paulo, esse número tem uma grande chance de ficar vago. Giuliano Galoppo vinha sendo o dono da numeração. No entanto, o atleta argentino tem chances remotas de permanecer no clube. Santos e Boca Juniors já manifestaram interesse no atleta.

Oscar chega para dividir a responsabilidade de comandar a equipe em 2025 com o experiente Lucas Moura, outro medalhão do elenco. Ele foi anunciado nesta terça-feira, na véspera de Natal, como um presente para a torcida são-paulina.

Revelado pelo clube, o jogador manifestou a sua satisfação em retornar às origens. Oscar retorna ao Morumbi após um intervalo de 14 anos.

"Estou feliz de voltar ao Brasil e poder jogar no São Paulo, que é o clube onde comecei, fiz a minha base e me revelou. Estou feliz com essa possibilidade de retornar, a minha família também. Agradeço pelo carinho que recebi nas redes sociais nos últimos dias, e farei o meu melhor para conquistarmos grandes coisas juntos", disse Oscar ao site oficial do São Paulo.

Para o presidente Julio Casares, o retorno de Oscar ao São Paulo vai dar um salto de qualidade ao elenco. "Oscar é um jogador que dispensa comentários. Tem uma qualidade técnica difícil de se encontrar no mercado. Vamos trabalhar para termos um 2025 com grandes resultados", afirmou Julio Casares.

Na carreira, além de São Paulo e Shangai Port, Oscar também tem passagens pelo Internacional e pelo Chelsea, da Inglaterra. O atleta ainda vestiu a camisa da seleção brasileira e foi titular na Copa do Mundo de 2014, disputada no Brasil.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.