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Tenistas brasileiros celebram Natal juntos na Austrália antes do início da United Cup

Esporte
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Às vésperas do início da United Cup, torneio de tênis que reúne 18 equipes nacionais e alguns dos principais nomes da atualidade, a delegação brasileira comemorou o Natal reunida na cidade de Perth, na Austrália, nesta quarta-feira.

Luisa Stefani, Beatriz Haddad, Carol Meligeni, Thiago Monteiro, Gustavo Heide e Rafael Matos são alguns dos tenistas que estiveram presentes na celebração. O capitão da seleção brasileira, Luiz Peniza, o técnico de Bia Haddad, Rafael Pacciaroni, e André Sá, ex-tenista e atualmente diretor de relações da Tennis Australia, também participaram do encontro.

O Brasil estreia contra a China nesta sexta-feira, às 6h (horário de Brasília), na competição que abre a temporada 2025 de tênis e serve como preparação para o Aberto da Austrália. No sábado, a partir das 23 horas (de Brasília), a adversária será a Alemanha, atual campeã do torneio.

Thiago Monteiro, 109º lugar no ranking da ATP, e Bia Haddad, 17ª colocada no ranking da WTA, lideram a equipe brasileira, que já está na Austrália para fazer a aclimatação. Monteiro registrou a foto da comemoração de Natal, publicado nas redes sociais por Luisa Stefani, que deve jogar nas duplas mistas ao lado de Rafael Matos.

Cada confronto na United Cup terá uma partida de simples feminina e outra masculina, além do duelo de duplas mistas. Classificam-se às quartas de final o primeiro colocado de cada uma das seis chaves e os dois melhores segundos lugares no geral. O torneio será disputado até o dia 5 de janeiro, incluindo a rodada de Ano Novo, no primeiro dia de 2025.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.