Gil desiste da aposentadoria e renova vínculo com o Santos por mais uma temporada

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Um dos destaques do Santos na conquista do acesso à elite e do título da Série B do Campeonato Brasileiro, o zagueiro Gil disputará mais uma temporada com a camisa alvinegra. A prorrogação do contrato do nome do defensor de 37 anos com o clube foi publicado nesta quinta-feira no Boletim Informativo Diário (BID) da CBF.

O jogador havia sinalizado que penduraria as chuteiras após a vitória por 2 a 0 para o Coritiba, partida que confirmou o retorno da equipe da Baixada à Série A do Brasileiro, mas o bom relacionamento com os colegas e a alegria reencontrada no clube praiano, após uma saída turbulenta do Corinthians, fizeram com que ele repensasse a decisão.

Gil chegou ao Santos no início deste ano, a pedido do então técnico Fábio Carille, com quem já havia trabalhado no Parque São Jorge. O zagueiro foi um dos pilares da defesa santista na segunda divisão nacional, que só foi mais vazada que a do Mirassol e a do Novorizontino, e sua experiência foi fundamental para o sucesso da equipe, inclusive orientando o promissor Jair.

Empenhado nos treinos e com regularidade em campo, o beque esteve em 50 das 54 partidas do Santos na temporada, marca superada apenas por Diego Pituca e Otero, embora o venezuelano tenha saído do banco na maioria das vezes, e ajudou o clube a chegar à final do Campeonato Paulista. Ele também marcou um gol, contra a Ponte Preta, na Série B.

O presidente Marcelo Teixeira já havia dito que a renovação de Gil estava bem encaminhada, inclusive seu nome estava na lista de atletas que viajarão para a pré-temporada nos Estados Unidos no dia 5 de janeiro. Além do Paulista e do Brasileiro, o Santos voltará a disputar a Copa do Brasil, o que deve fazer com que o clube corra atrás de outros nomes para reforçar a defesa do time comandado por Pedro Caixinha.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.