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Memphis Depay tenta marcar jogo amistoso entre Corinthians e equipe africana

Esporte
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O atacante Memphis Depay revelou a intenção de marcar um jogo amistoso entre Corinthians e Asante Kotoko, time da primeira divisão do futebol de Gana. O jogador holandês passa parte das férias de final de ano no continente africano.

Depay visitou o centro de treinamentos do Asante Kotoko. Em uma conversa com jogadores e comissão técnica do clube da África, o atleta do Corinthians afirmou que pretende viabilizar a realização da partida amistosa.

"Estou tentando acertar um jogo amistoso entre vocês e meu time no Brasil. Falei com o treinador, está nos planos. Tomara que aconteça, para vocês mostrarem o talento de vocês no jogo amistoso", disse Memphis Depay ao "3Sports".

O Asante Kotoko é um time tradicional de Gana. A equipe está na quinta posição do Campeonato Ganês. O último título nacional do clube ocorreu na temporada de 2021/2022.

Na visita ao centro de treinamento, Memphis Depay ainda disse que está providenciando um novo campo de treinos para a equipe. Gana é a terra natal do pai do jogador do Corinthians.

Desde o início das férias, Memphis Depay também visitou centros que abrigam crianças carentes no País africano. O atacante ainda gravou um videoclipe de uma música com o cantor MC Hariel, que será lançada no próximo ano.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.