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Vasco define grupo para o início do Estadual e renova com patrocinador

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O Vasco definiu nesta sexta-feira o grupo de jogadores que entrará em campo nas primeiras rodadas do Campeonato Carioca. Os atletas já se apresentaram nesta manhã para iniciar a pré-temporada no CT Moacyr Barbosa. O Campeonato Carioca começa no dia 11 de janeiro, ainda sem datas desmembradas.

A lista conta com 32 atletas, a maioria das categorias de base do clube. Tanto que esse grupo será liderado pela comissão técnica da equipe Sub-20, comandada pelo treinador Ramon Lima. Há jogadores do time profissional que receberam poucas oportunidades na temporada passada, como Victor Luis. E atletas voltando de empréstimos, como Zé Gabriel e De Lucca.

O lateral-esquerdo Leandrinho também se reapresentou nesta sexta, mas ficará fora das primeiras partidas do Estadual. Isso porque ele foi convocado pela seleção brasileira sub-20 para disputar o sul-americano.

Nesta sexta, o grupo de jogadores fez exames médicos, de urina e sangue, além de testes ergométrico e de ecocardiograma. E, no período da tarde, foram a campo para o primeiro trabalho da comissão técnica visando o início do Campeonato Carioca.

PATROCINADOR

Também nesta sexta o clube renovou seu contrato de patrocínio com a Intermac Seguros para 2025. "A empresa de seguros é patrocinadora do Clube desde 2023, fazendo parte da história do Gigante da Colina, e estampando sua marca na propriedade do calção", informou a direção vascaína. A partir de 2025, a empresa também será patrocinadora master da base vascaína na Copa São Paulo de Futebol Júnior.

Confira a lista dos jogadores que disputarão o início do Estadual:

Goleiros - Allan, Kadu, Pablo e Thiago;

Laterais - Alex, Alisson, Melim, Paulo Ricardo, Riquelme e Victor Luís;

Zagueiros - Kaio Júnior, Luiz Gustavo, Lyncon e Walace;

Volantes - Bernardo, De Lucca, Lucas Eduardo, Luis Felipe e Zé Gabriel;

Meias - Diego Ahmed, Estrella, JP e Rafael;

Atacantes - Bruno Lopes, Carlos Eduardo, Daniel, Davi Macaé, David Nunes, GB, Maxsuell, Serginho e Warley.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.